Ceaiuri din plante, beneficii
Ceaiurile din plante se obțin prin infuzarea frunzelor, florilor, fructelor sau rădăcinilor anumitor plante. Spre deosebire de ceaiul verde sau negru, acestea nu conțin cofeină, fiind o alegere excelentă pentru cei care vor să evite stimulentele.
Potrivit nutriționistei Gisela Bouvier, citată de g4food, „ceaiurile din plante sunt pline de compuși de origine vegetală, cum ar fi antioxidanți și polifenoli, care pot sprijini sănătatea generală”. În funcție de ingredientele utilizate, fiecare ceai poate avea beneficii specifice:
- Mușețel și lavandă – efect relaxant, ajută la somn
- Mentă – sprijină digestia, combate balonarea
- Hibiscus și scorțișoară – contribuie la menținerea unei tensiuni arteriale normale
- Rozmarin și ginkgo biloba – susțin sănătatea creierului și memoria
Ceaiuri recomandate pentru sănătatea plămânilor. Ce trebuie să bei pentru a trata anumite afecțiuni pulmonare
Care sunt beneficiile majore ale consumului zilnic de ceaiuri de plante
- Piele mai sănătoasă. Ceaiurile bogate în antioxidanți, precum hibiscusul, combat efectele radicalilor liberi, ajutând la menținerea unui ten luminos și hidratat.
- Digestie îmbunătățită. Ceaiul de mentă și cel de ghimbir sunt recunoscute pentru capacitatea lor de a calma stomacul și de a reduce balonarea sau disconfortul digestiv.
- Un somn mai odihnitor. Ceaiurile de mușețel și lavandă au efect calmant, ajutându-te să te relaxezi și să dormi mai bine.
- Susținerea funcțiilor cognitive. Antioxidanții din ceaiul de rozmarin și ginkgo biloba pot îmbunătăți memoria și concentrarea, având un rol protector împotriva declinului cognitiv.
- Scăderea tensiunii arteriale. Ceaiul de hibiscus este cunoscut pentru efectul său de reglare a tensiunii arteriale, fiind o alternativă naturală pentru cei care doresc să-și protejeze inima.
- Reducerea inflamațiilor și prevenirea bolilor cronice. Consumul regulat de ceaiuri bogate în polifenoli poate reduce inflamațiile din organism și riscul de boli cardiovasculare sau diabet.
Cum să maximizezi beneficiile ceaiului din plante?
Pentru a te bucura de toate beneficiile, evită îndulcitorii artificiali și zahărul, care pot reduce efectele pozitive ale antioxidanților. Alege ceaiuri de calitate, prepară-le corect și bucură-te zilnic de această băutură naturală, care îți poate îmbunătăți sănătatea pe termen lung, scrie click.ro.
