Criteriile celor mai sanatoase populatii din lume
Islanda, Elvetia, Singapore, Australia si alte tari vin in urma Italiei, cu populatia cea mai sanatoasa din lume. Studiile au luat in considerare valori precum: mortalitate, speranta de viata, numarul de persoane cu niveluri ridicate de tensiune arteriala si glucoza din sange, colesterol, precum si prevalenta obezitatii, a alcoolismului si a malnutritiei la copii la nivelul intregii tari.
Dieta mediteraneana a italienilor este total opusa mancarurilor de tip fast-food, care contribuie la obezitatea americanilor. Bazata pe legume proaspete, ulei de masline, paste si peste, aceasta dieta ii ajuta pe italieni sa ajunga usor la implinirea varstei de 80 de ani.
Care sunt secretele tarilor cu cei mai sanatosi oameni?
S-au scris multe despre bucataria nordica si se pare ca Islanda este una din tarile care nu se abat de la traditie. Islandezii sunt foarte activi si le place sa stea cat mai mult in natura, iar dieta bazata mai mult pe fructe de mare proaspete si carne macra, ii ajuta pe cetateni sa atinga cu usurinta frumoasa varsta de 80.
Potrivit U.S. News & World Report, Elvetia este cea mai buna tara din lume. Pe langa unul dintre cele mai bune sisteme de sanatate din lume, elvetienii se bucura de mult aer curat si de sporturi montane, fapt ce face ca aceasta tara sa aiba cele mai mari sperante de viata de pe mapamond.
Singapore este cea mai scumpa tara din lume, dar este si cea mai sanatoasa din toata Asia. Este adevarat ca este mai cunoscuta pentru dieta sanatoasa din tara, decat pentru dorinta de miscare.
Australia trebuia sa fie pe aceasta lista, avand in vedere plajele si mancarurile super sanatoase. Este evident ca oamenii sunt mult mai sanatosi si fericiti, mai ales ca alimentele trebuie procurate zilnic de afara.
Spania are un consum scazut de fast-food fata de multe tari ale Europei, ceea ce o claseaza in acest top. Legumele proaspete, pestele si vinul rosu sunt de vina pentru sanatatea si ospitalitatea spaniolilor.
Combinatia de dieta echilibrata si exercitii a facut ca Japonia sa aiba cea mai batrana populatie din lume, cercetatorii spun ca un sfert din populatia Japoniei este de la 65 de ani in sus. Practica japonezilor de a manca pana la 80% saturatie, niciodata complet, promoveaza longevitatea si reduce riscul de imbolnavire.
Cu o dieta saraca in carbohidrati si bogata in grasimi bune, suedezii se claseaza pe locul 2 al tarilor nordice la capitolul speranta de viata. In plus, conform unui studiu din 2013, Suedia este tara unde un numar mare de locuitori face miscare zilnic.
Istrael are o dieta bogata in legume, peste si grasimi nesaturate, in plus populatia consuma foarte multe fructe si legume proaspete. Mai mult, Israel are printre cele mai scazute niveluri de colesterol din lume, iar cetatenii cu varste intre 50-60 de ani au cel mai sanatos stil de viata.
Luxemburg, aceasta tara mica pozitionata intre Belgia, Franta si Germania, nu are cea mai sanatoase dieta din lume, ganditi-va la multe branzeturi, carnaraie si cartofi. Ce o face, totusi, sa fie in top 10 al celor mai sanatoase tari? Se pare ca miscarea fizica este promovata si sustinuta in scoli si oameni de toate varstele merg la sala.
Ingredientul din bucătărie pe care îl poți folosi ca îngrășământ pentru plantele de apartament și cele de grădină. În plus, va ține și dăunătorii la distanță
sursa: Sfat Naturist
