Este gustarea perfectă pentru un creier sănătos
Deși poate părea o combinație destul de banală la prima vedere, smoothie-ul de banane și kale este foarte benefic pentru creierul nostru. El are un conținut de ridicat de fibre, care va fi de ajutor și sistemului nostru digestiv. În plus, potrivit specialiștilor, fibrele pot fi de ajutor și creierului, putând să ne îmbunătățească memoria, atenția, cât și viteza de procesare.
Pentru a pregăti acest smoothie vom mai avea nevoie și de lapte, putând alege fie varianta obișnuită, de vacă, fie cea fără lactoză. Ambele vor conține vitamina D, iar pentru a îndulci băutură putem apela la miere.
Poate fi pregătit în numai câteva minute
Acest smoothie delicios poate fi pregătit rapid, în numai câteva minute. Însă, chiar dacă este atât de simplu, el poate fi de mare ajutor creierului nostru. De asemenea, alte alimente care aduc beneficii sistemului nervos sunt ciupercile, ouăle, cât și carnea de pește.
Dacă ne dorim să oferim o mână de ajutor organismului nostru, putem începe să introducem aceste produse cât mai des în dieta noastră. Ar trebui să observăm că ne vom simți mai bine, pe măsură ce alimentația noastră devine tot mai sănătoasă.
