Corpul nostru poate trimite semnale pentru a ne avertiza dacă nivelul nostru de stres este prea mare.
7 semne pe care ţi le trimite corpul când ești stresat:
Gură uscată
Stresul poate scădea cantitatea de salivă produsă de glandele tale, ceea ce poate duce la uscăciunea gurii. Un alt motiv pentru acest simptom este că mulți oameni respiră pe gură atunci când se simt anxioși, iar acest flux de aer poate usca și mai mult țesuturile bucale. Lipsa salivei poate duce la alte probleme, deoarece permite bacteriilor și resturilor alimentare să rămână în gură, ceea ce poate duce la carii dentare.
Afecțiuni ale gingiilor
Stresul poate slăbi, de asemenea, capacitatea organismului de a lupta împotriva infecțiilor și bolilor, inclusiv a bolilor gingivale. Această slăbire a sistemului imunitar cauzată de stres este un factor major din spatele progresiei bolilor gingiilor, trecând de la gingivită la parodontită cu riscul de pierdere a dinților.
Mușchi încordați
Tensiunea la nivelul gâtului, umerilor sau spatelui poate fi, de asemenea, cauzată de stres. Mușchii se încordează ca răspuns la stres și, dacă rămân într-o astfel de poziție prea mult timp, poate provoca dureri.
Probleme cu somnul
Cu siguranță toată lumea a experimentat deja acest simptom, deoarece nu este ușor să dormi bine atunci când te simți nervos sau anxios. Dar este un cerc vicios, dacă nu dormi suficient, toată ziua îți poate fi distrusă, obosindu-te și mai mult.
Consecințele pe termen lung ale insomniei asupra corpului tău includ un risc crescut de boli de inimă, diabet și chiar cancer.
Probleme digestive
Cercetările au arătat că există o legătură puternică între creier și tractul digestiv prin sistemul nervos central. Când ne confruntăm cu anxietate și stres, hormonii și neurotransmițătorii sunt eliberați în organism. Acest lucru poate avea un impact negativ asupra motilității intestinale sau asupra modului în care intestinele și stomacul funcționează.
De asemenea, stresul poate afecta echilibrul delicat al bacteriilor din intestinul nostru, provocând dureri de stomac.
Situațiile stresante continue pot duce la diaree, constipație sau stomac deranjat. Este posibil să ai, de asemenea, arsuri la stomac sau reflux acid.
Dureri de cap
Stresul poate provoca și dureri de cap severe. Cel mai frecvent tip de durere de cap, cefaleea tensională, este cauzată de o încordare a mușchilor, în special la nivelul gâtului și a scalpului. Acest lucru te face să simți presiune sau încordare peste tot, în tâmple sau chiar în partea din spate a capului.
Ciclu neregulat
Stresul prelungit poate afecta sistemul reproductiv, provocând perioade neregulate, agravarea simptomelor premenstruale și dificultăți de a rămâne însărcinată. Ai putea chiar să te confrunți cu o menstruație ratată din cauza stresului, deoarece corpul tău crede că reproducerea trebuie oprită pentru a face față unei amenințări.
Sursă text: Eva.ro
