Iata cele mai bune alimente afrodiziace:
1. Stridiile – Bogate in zinc pentru cresterea libidoului
Stridiile sunt recunoscute pentru continutul ridicat de zinc, care ajuta la producerea testosteronului, esential pentru dorinta sexuala.
Consuma-le crude, cu putin suc de lamaie si sos picant, pentru un efect maxim.
2. Maca
Aceasta radacina peruviana ar putea fi cheia pentru imbunatatirea vietii sexuale. Initial, radacina de Maca a fost folosita in America de Sud pentru a creste fertilitatea, dar in cele din urma a ajuns sa fie folosita si ca stimulent sexual. Totodata, un studiu realizat in Coreea de Sud a constatat ca disfunctia sexuala a scazut la barbati cand folosesc maca, in timp ce dorinta sexuala a crescut atat la barbati, cat si la femei.
In plus, un alt studiu publicat in Journal of Ethnopharmacology a constatat ca, la biciclistii de sex masculin, suplimentarea cu maca le-a imbunatatit atat timpul de ciclism, cat si dorinta lor sexuala. De asemenea, la femei, se stie ca maca ajuta la echilibrul hormonal in timpul sindromului premenstrual si menopauzei, ceea ce poate ajuta la efectele secundare ale ambelor afectiuni, scrie Sfat Naturist.
Cum să îți crești nivelurile de oxitocină, hormonul iubirii. Ce efecte are această substanță responsabilă cu fericirea
3. Ginseng
S-a descoperit ca aceasta planta imbunatateste libidoul si performanta. De asemenea, o analiza a constatat ca imbunatateste excitatia sexuala si poate ajuta la tratarea disfunctiei erectile.
4. Ciocolata neagra – Sursa de serotonina si placere
Ciocolata neagra – Contine feniletilamina si serotonina, care stimuleaza productia de serotonina si endorfine, amplificand senzatiile de placere. De exemplu, un studiu publicat in Journal of Sexual Medicine a gasit o corelatie intre consumul de ciocolata si un scor mai mare al indicelui functiei sexuale feminine, dar cercetatorii au concluzionat :„In esantionul nostru, femeile care raporteaza consumul de ciocolata au scoruri FSFI mai mari decat femeile care nu mananca ciocolata. Cu toate acestea, atunci cand datele sunt ajustate pentru varsta, scorurile FSFI sunt similare, indiferent de consumul de ciocolata., conform sursei precizate.
5. Rodia – Fructul pasiunii
Rodia este bogata in antioxidanti puternici care imbunatatesc circulatia sangelui, favorizand excitarea si performanta. Totodata, s-a descoperit ca sucul de rodie ajuta la cresterea nivelului de testosteron salivar, iar acest lucru poate ajuta cu dorinta sexuala si starea de spirit sporita.
6. Ghimbirul – Imbunatateste circulatia si stimuleaza metabolismul
Ghimbirul creste fluxul sanguin si incalzeste corpul, ceea ce poate intensifica senzatiile si dorinta sexuala.
Adauga ghimbir proaspat ras in ceaiuri, smoothie-uri sau preparate asiatice.
7. Avocado – Bogat in grasimi sanatoase si vitamina E
Avocado contine vitamina E si grasimi sanatoase, contribuind la echilibrarea hormonilor sexuali si la cresterea energiei.
Prepara guacamole, adauga-l in salate sau pe paine prajita.
8. Ardeiul iute – Creste fluxul sanguin si elibereaza endorfine
Ardeiul iute contine capsaicina, o substanta care stimuleaza metabolismul si circulatia, creand o usoara senzatie de excitare.
Adauga-l in mancaruri gatite, supe sau ciocolata calda picanta.
9. Mierea – Ofera energie si echilibreaza hormonii
Mierea contine bor, un mineral care ajuta la reglarea nivelurilor hormonale si imbunatateste metabolismul energiei.
Amesteca mierea cu ceaiuri, smoothie-uri sau iaurturi pentru un boost afrodisiac.
10. Nucile si semintele – Surse de arginina pentru circulatie
Bogate in arginina, care contribuie la producerea de oxid nitric pentru o mai buna circulatie. De asemenea, nucile, migdalele si semintele de dovleac sunt bogate in arginina, un aminoacid care imbunatateste fluxul sanguin si creste excitatia.
