Să-ți începi ziua cu o băutură sănătoasă poate face diferența pentru bunăstarea ta generală. Acest smoothie nu doar că oferă nutrienți esențiali, dar este ideal pentru dimineață, având proprietăți care contribuie la scăderea colesterolului și la reducerea inflamației stomacului. Bogat în fibre și antioxidanți, promovează sănătatea intestinală și ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge.
Ingrediente necesare
1 linguriță de scorțișoară
1 frunză de aloe vera
1/2 castravete
1 tijă de țelină
1 măr verde
1 lingură de semințe de chia
250 ml apă
Cum se prepară
Pune scorțișoara într-o cană cu apă și fierbe timp de 5 minute. Lasă la răcit complet.
Spală și taie aloe vera, castravetele, țelina și mărul verde în bucăți mici.
Adaugă toate ingredientele într-un blender, inclusiv apa cu scorțișoară.
Amestecă până obții o consistență omogenă.
Adaugă semințele de chia și lasă smoothie-ul să stea 10 minute pentru a-și intensifica efectele.
Cum să îți crești nivelurile de oxitocină, hormonul iubirii. Ce efecte are această substanță responsabilă cu fericirea
Beneficii ale ingredientelor din această băutură-minune
- Scorțișoara ajută la reglarea glicemiei și are proprietăți antiinflamatoare.
- Aloe vera contribuie la scăderea colesterolului și la detoxifierea organismului.
- Castravetele are efecte alcalinizante și reduce inflamațiile stomacale.
- Țelina este diuretică și ajută la eliminarea toxinelor.
- Mărul verde oferă fibre esențiale pentru digestie și sănătatea intestinală.
- Semințele de chia sunt bogate în acizi grași omega-3, esențiali pentru sănătatea inimii.
Cum să-l consumi
Pentru cele mai bune rezultate, consumă acest smoothie timp de două săptămâni în fiecare dimineață, apoi fă o pauză de șapte zile înainte de a relua. Această rutină ajută organismul să absoarbă mai bine beneficiile shake-ului fără a supraîncărca sistemul digestiv.
Acest smoothie delicios este o alegere excelentă pentru cei care doresc o metodă naturală de a reduce colesterolul și inflamația stomacală. Pe lângă beneficiile sale evidente, este ușor de preparat și poate deveni un aliat de nădejde în menținerea unei sănătăți optime. Cu un consum constant, vei observa îmbunătățiri în digestie, nivelul de energie și starea generală de bine.
Ce să mănânci ca să ai un ficat sănătos. Alimente care ajută chiar și la regenerarea hepatică
sursa Click
