Reumatismul este un termen colectiv pentru aproximativ 200 de boli reumatice. Printre cele mai cunoscute se numără artrita reumatoidă și osteoartrita. Artrita reumatoidă reprezintă inflamația uneia sau mai multor articulații (poliartrita) și poate apărea la orice vârstă. Osteoartrita se caracterizează prin uzura articulației și ruperea cartilajului
Uleiul de primulă
Acest ulei poate ameliora durerile cauzate de reumatism întrucât conține un acid gras esențial denumit acid gama linoleic, eficient în tratarea durerilor. Consultă-te cu medicul tău înainte de a consuma acest ulei în scopuri terapeutice, mai ales dacă ai probleme cu ficatul ori dacă urmezi un tratament medicamentos pentru o afecțiune cronică.
Uleiul de pește
Uleiul de pește are capacitatea de a reduce inflamația și durerile în cazul persoanelor cu artrită reumatoidă. Acesta poate fi introdus în alimentație, însă poate fi consumat și sub formă de supliment alimentar. Sunt recomandate suplimentele de ulei de pește Omega-3 – în special de tip DHA și EPA - ambele se găsesc în fructele de mare. Doza recomandată pentru a trata inflamația este de 1.000 de miligrame de două ori pe zi. Este important de menționat că uleiul de pește poate interfera cu anumite medicamente eliberate pe bază de rețetă, așa că ar trebui să discuți întotdeauna cu medicul înainte de a lua acest supliment alimentar.
Cum poți calma durerile de dinți fără pastile. Remedii la îndemâna oricui
Compresele calde/ reci
Metoda cea mai rapidă de calmare a durerilor reumatice constă în aplicarea unor comprese calde și reci pe zonele dureroase. Alternarea compreselor reci cu cele calde este chiar mai eficientă. Totuși, cu exagera cu aceste comprese. Aplică o compresă rece timp de 15 minute, apoi ia o pauză de cel puțin 30 de minute între aplicări.
Masajul
Dacă articulațiile sunt și rigide, nu numai dureroase, un masaj poate fi de mare ajutor. Mazează-ți zonele cu probleme folosind mișcări circulare de intensitate moderată. Combină masajul cu folosirea unui gel antiinflamator și durerea va dispărea rapid.
Ceaiul
Mahsa Tehrani, medic reumatolog la o clinică din orașul Vienna, SUA, susține că orice ceai poate fi folosit pentru ameliorarea durerilor reumatice întrucât ceaiul are proprietăți antiinflamatoare puternice. Ceaiul de ghimbir luptă cu inflamația și ameliorează durerile articulațiilor, ceaiul verde reduce inflamațiile articulare cauzate de artrita reumatoidă, pe când ceaiul negru este bogat în quercetină, care are efecte antiinflamatoare foarte puternice.
Aloe vera
Aplicarea unui strat de aloe vera gel pe articulațiile dureroase poate face minuni în cazul persoanelor reumatice, ameliorând rapid durerile.
Ardeiul iute
Capsaicina, substanța activă din ardeiul iute, acționează direct asupra transmițătorilor de durere. Aceasta poate fi consumată fie prin alimentație, fie sub formă de extract de capsaicina.
Eucalpitul
Aplicate la nivel cutanat, frunzele de eucalipt calmează durerile de la nivelul articulațiilor.
Exercițiile fizice
Sportul este extrem de important pentru persoanele care suferă de reumatism, indiferent de forma pe care acesta o ia. Sportul menține flexibilitatea și forța la nivelul articulațiilor, ceea ce înseamnă că afecțiunea nu este lăsată să imobilizeze pacientul. Indicate sunt activitățile care nu suprasolicită corpul precum plimbările, exercițiile în apă, yoga, tai chi sau mersul pe bicicletă.
Tai chi este o formă de arte marțiale care implică efectuarea de mișcări blânde, ritmice și poziții despre care se crede că atenuează durerea, reduc inflamația și încetinesc deteriorarea articulațiilor. Un studiu recent arată că practicarea de tai chi poate avea efecte benefice pentru pacienții cu poliartrită reumatoidă și că riscul de efecte secundare dăunătoare la acești pacienți este foarte scăzut.
Semințele care ajută la prevenirea diabetului și a hipertensiunii arteriale
sursa text: doc.ro
