Deși medicina modernă oferă soluții eficiente, există și alternative naturale pentru gestionarea anxietății. Plantele medicinale cu efect calmant, uleiurile esențiale și alte tratamente naturale pot ajuta la restabilirea echilibrului emoțional. Iată care sunt cele mai eficiente leacuri bătrânești pentru anxietate, bazate pe înțelepciunea populară și susținute de știință.
Plante cu efect calmant pentru anxietate
Tulburările de anxietate includ anxietatea generalizată, atacurile de panică, fobiile și tulburarea obsesiv-compulsivă. Se estimează că, în prezent, 4% din populația globală are o tulburare de anxietate.
Ocazional, oricine poate avea stări de neliniște și teamă, dar persoanele cu anxietate experimentează frică și îngrijorare intense și excesive. De obicei, aceste stări sunt însoțite de tensiune fizică și provoacă un disconfort semnificativ. Anxietatea interferează cu activitățile zilnice și poate afecta viața de familie, relațiile sociale, precum și performanțele școlare sau profesionale.
Cel mai sănătos mic dejun. Îmbunătățește memoria și sporește capacitatea de concentrare
Anxietatea poate fi gestionată eficient cu ajutorul medicamentelor, însă remediile naturale sunt preferate datorită efectelor mai blânde și a lipsei reacțiilor adverse severe. Deși acestea nu ar trebui să înlocuiască tratamentul medical în cazurile severe, ele pot fi o opțiune valoroasă pentru gestionarea anxietății în mod holistic și echilibrat.
Mai multe plante sunt cunoscute pentru efectul lor calmant asupra sistemului nervos. Printre cele mai eficiente leacuri bătrânești pentru anxietate se numără:
- Muşeţelul. Unul dintre cele mai cunoscute leacuri bătrânești pentru anxietate, mușețelul poate reduce nivelul cortizolului, potrivit unui studiu din 2018. „Hormonul stresului”, cum este numit cortizolul, poate agrava simptomele de anxietate;
- Valeriana. Valeriana officinalis se utilizează de secole ca remediu pentru probleme de somn, anxietate și depresie. În unele studii, persoanele care au folosit valeriană au raportat mai puțină anxietate și stres, conform Mayo Clinic. Totuși, alte studii nu au raportat beneficii după administrarea valerianei;
- Floarea pasiunii. Cunoscută și ca Passiflora, acest gen de plante conține aproximativ 550 de specii. Unele studii arată că o specie anume, Passiflora incarnata, poate fi eficientă în tratamentul stărilor de neliniște, nervozitate și anxietate;
- Ashwagandha. Una dintre cele mai importante plante în medicina ayurvedică, ashwagandha este o plantă cu efect adaptogen, ajutând organismul să se adapteze la stresul fizic și psihic. Cercetările susțin că ea scade nivelul cortizolului din sânge.
- Kava. Această plantă este utilizată tradițional în regiunile din Pacific pentru efectele sale calmante și anxiolitice. Totuși, kava trebuie utilizată cu prudență, deoarece au fost raportate cazuri de leziuni hepatice severe după administrare.
