Dacă te stresezi din orice, nu te mira că răcești de câte ori cineva strănută spre tine. Potrivit unui studiu al Asociației Psihologice Americane, expunerea prelungită la stres slăbește sistemul imunitar. În plus, dacă ești tensionată în timp ce ești răcită, simptomele tale se vor înrăutăți.
Ai multe kilograme în plus
Kilogramele în exces nu sunt periculoase doar pentru inimă, creier sau alte organe, ci și pentru sistemul tău imunitar. Oamenii supraponderali au cele mai grave forme de răceală, iar în cazul lor, riscul de complicații este mult mai mare. Excesul de greutate provoacă modificări hormonale și inflamații care împiedică sistemul imunitar să lupte cu infecțiile.
Mănânci foarte multe dulciuri
Dulciurile nu îți dau peste cap doar silueta, ci și sistemul imunitar. Un studiu publicat în „Jurnalul American de Nutriție Clinică” a arătat că, după ce mănânci 100 de grame de zahăr pe zi, celulele albe nu mai sunt eficiente să ucidă bacterii pentru cinci ore.
