Mănâncă mai multe alimente integrale.Legumele şi fructe crude, fasole, nuci, cerealele integrale îţi vor da şi menţine energia şi starea de bine.
Dormi un somn de calitate. Culcă-te seara înainte de ora 11:00. evită să mai bei cafea după amiaza şi ia cina cu trei ore înainte să mergi la somn, astfel sistemul digestiv se va linişti şi nu va mai lucra peste noapte.
Scapă de stres. Bucură-te de viaţă, scapă de stres şi vei avea o viaţa fericită şi sănătoasă. Alege să ai 20 de minute de relaxare zilnică şi vei scăpa de stres.
