Dr.Chris Idzikowski, directir al Centrului pentru Somn Edinburgh şi autor al "Sound Asleep", a declarat că organismul eliberează căldură prin mâini, faţă şi picioare în timpul somnului şi continuă să se răcească până la aproximativ 4am.
El a spus că dacă ceva împiedică această scădere a temperaturii, atunci calitatea somnului este afectată şi devine dificil să dormim.
Idzikowski a declarat că alegerea lenjeriei de pat este importantă, afirmând că fibrele naturale sunt cele mai bune.
El a mai adăugat că dacă salteaua este fabricată din spumă sau alte materiale sintetice, atunci ar trebui să folosim o saltea protectoare din vată de bumbac.
Idzikowski a sugerat că ne putem ţine perna în frigider în timpul zilei şi să o luăm când mergem la culcare.
