Redu consumul treptat
Este greu să obișnuiești corpul cu o substanță, apoi să o smulgi din consumul zilnic cu totul. Încearcă să reduci treptat cantitatea de suc pe care o bei.
Dacă erai obișnuită să cumperi o sticlă mare de 2 litri și să o golești în x zile, cumpără mai rar, doze mai mici, mai ușor de calculat cantitativ.
Amestecă sucul cu apă
Amestecă sucul cu puțină apă, apoi vei putea crește cantitatea de apă treptat, reducând zahărul și substanțele care dau dependență. Oamenii de știință sugerează metoda și pentru că reduci astfel consumul de zahăr, care dă dependență el însuși, plus că îți crești aportul de apă, care te hidratează și astfel combați deshidratarea cauzată de cofeină și alte chimicale.
Cum scapi de dependența de sucuri carbogazoase
Multă lume consumă zilnic sucuri carbogazoase, de la sucuri tip cola, la așa zise sucuri cu aromă de fructe. Toate sunt pline de chimicale și conțin zahăr sau îndulcitori care provoacă dependență chimică în organismul uman. Vezi cum poți să scapi de dependența de sucuri carbogazoase.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET