Dieta cu dovleac. Gustos și ușor de preparat, dovleacul este un aliment de sezon, cu puține calorii.
Dieta cu dovleac. Cât de util este dovleacul în dietă
Minunata legumă portocalie are puține calorii,dar este bogată în vitamine (A,E,C,D) și minerale (fier,zinc,calciu,acid folic). Important este că pulpa de dovleac conține vitamina T,care accelerează semnificativ metabolismul,ajută la arderea grăsimilor și la dezvoltarea masei musculare.
Dieta cu dovleac. Atenție!
Dieta cu dovelac nu este recomandată:
- Copiilor;
- Femeilor însărcinate ori care alăptează;
- Persoanelor care suferă de boli ale stomacului și intestinelor.
Dieta cu dovleac. Avatajele acestei diete
Timp de 1-2 săptămâni există posibilitatea să scapi de 10-20 de kg,iar dacă pe lângă dietă adopți și un program cu exerciții fizice,poți să slăbești și mai mult.
Cura cu dovleac îmbunătățește semnificativ aspectul tenului și calitatea somnului.
Pentru că această dietă este un diuretic,sunt eliminate toxinele din organism și se normalizează nivelul colesterolului din sânge.
Dieta cu dovleac.Ce reguli trebuie să respecți în timpul dietei
Pentru a pierde în greutate,nu ține dieta mai mult de două săptămâni;
În meniu,poți include carne,pește,legume,miere,iaurt fără grăsimi și fructe dulci în cantități limitate;
Bea ceai verde,neîndulcit,apă minerală,suc de dovleac;
Sunt interzise gustările între mese;
Limitează aportul de zahăr și de sare;
Mănâncă în fiecare zi de 3-4 ori,la aceleași ore.
Dieta cu dovleac. Exemplu de meniu pentru patru zile
Ziua 1
Micul dejun:o salată de dovleac cu fructe (fructele pot fi înlocuite cu migdalele);
Prânz:o jumătate de bol de piure de dovleac;
Cină:2 mere și bucăți de dovleac.
Ziua 2
Micul dejun:o jumătate de bol de terci de fulgi de ovăz,cu bucăți de dovleac;
Prânz:supă de legume;
Cină:salată (dovleac cu ananas).
Ziua 3
Micul dejun:salată de dovleac;
Prânz:supă cremă de cartofi;
Cină:un măr copt.
Ziua 4
Micul dejun:5 chiftele de dovleac;
Prânz:supă de legume;
Cină:salată de fructe cu dovleac.
