1. Nu mai reţii apă
Atunci cand diminuezi cantitatea de carbohidrati pe care o ingerezi, primul lucru pe care il observi este cat de repede pierzi in greutate. Nu este insa vorba de tesut adipos, ci de apa.
2.Ai mai puţine pofte
Carbohidratii rafinati sunt faimosi pentru faptul ca duc la cresterea necontrolata a cantitatii de zahar din sange, pentru ca apoi aceasta sa scada brusc si dramatic. Acest carusel activeaza centrii dependentei din creier, ducand la aparitia... poftelor. Semintele integrale, bogate in fibre, previn aceasta situatie.
3. Scade riscul aparitiei bolilor de inima si a diabetului
Un studiu din 2014 a aratat cum carbohidratii rafinati fac ca nivelul acizilor grasi din corp sa creasca si, implicit, sa genereze riscul aparitiei bolilor de inima si de diabet de tip 2.
Citeste continuarea pe kudika.ro.
