Ce să mănânci ca să trăieşti 100 de ani. Cum să-ţi hrăneşti corect corpul

Ce să mănânci ca să trăieşti 100 de ani. Cum să-ţi hrăneşti corect corpul

Hrăneşte-ţi corpul, dar nu abuza, spun nutriţionitii. Pe lângă acest sfat, urmează câteva reguli - demonstrate ştiinţific - şi vei avea o sănătate de invidiat care-ţi va asigura, de acum înainte, mulţi ani de viaţă.

JOI, 08 OCTOMBRIE 2015, 10:46

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

1. Consumă cât mai multe fructe şi legume

Include în alimentaţia zilnică cel puţin 5 porţii de fructe şi legume. Astfel, vei reduce riscul apariţiei bolilor de inimă, atacului de cord sau diverselor forme de cancer.

2. Mănâncă iaurt

Consumă, zilnic, o porţie de iaurt degresat. Este plin de probiotice şi este recunoscut pentru potenţialul de creştere a imunităţii, scrie feellikecooking.ro.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

George Puşcaş a adus victoria lui Bodrumspor în etapa a 25-a din prima ligă turcă

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Adelina Pestrițu, decizie neașteptată după ce și-a scos silicoanele. La ce a renunțat acum

Articol partener

TABU.RO

Sebastian Stan, nouă declarație emoționantă despre România, la Premiile BAFTA 2025

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Când opreșe Rusia agresiunea împotriva Ucrainei. Răspunsul lui Serghei Lavrov. Ce așteptări are Putin

Alimentele care te pot lăsa pieton. Polițiștii îți vor ridica permisul pe loc dacă te-ai urcat la volan după ce le-ai consumat

Rusia deplânge atitudinea UE în rezolvarea conflictului din Ucraina: ”Convingerea europenilor este în contrast total cu cea a americanilor”

Lucian Romaşcanu, după ședința PSD de la Vila Lac: ”Nu există poziție contrară susţinerii candidaturii lui Crin Antonescu. Este pe locul 2, cu potenţial de creştere”

Articol partener

PLAYTECH.RO

Cât timp trebuie încălzit motorul mașinii când e ger afară. Sfatul lui Titi Aur pentru toți șoferii: “Atenție, uzurile sunt foarte mari”

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Daniela Crudu, de nerecunoscut! Cum a ajuns să arate acum: „E bolnavă?”

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Ciolacu spune că Iohannis „nu ar fi trebuit să-şi dea demisia”: Negocierile de pace SUA-Rusia au prins România „între şine”

Articol partener

PUTEREA.RO

Producătorii avertizează: Adio brânză Brie și Camembert ! „Sunt pe cale de dispariție din cauza unui colaps iminent”

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

Revolut modifică comisioanele pentru schimbul valutar în weekend

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

MIPE: 1,2 miliarde euro pentru sprijinirea persoanelor vulnerabile și modernizarea educației

Actual

Alertă de GRENADĂ în București

Alertă de GRENADĂ în București. Un bărbat a sunat la 112 să anunțe că a găsit un proiectil, poliția CONFIRMĂ

Un cetățean a alertat autoritățile după ce a observat un obiect suspect care semăna cu o grenadă, pe strada Doamna Ghica, din Sectorul 2 al Capitalei. Conform informațiilor furnizate de autorități, bărbatul a apelat numărul unic de urgență 112 pentru a semnala descoperirea. Bănuiala a fost confirmată în scurt timp de autorități.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ACTUAL

Foto/Arhivă

Ciolacu a dat semnalul: Le cere primarilor să-i facă lui Crin Antonescu campanie electorală

Premierul Ciolacu le-a cerut primarilor prezenți la Adunarea Generală a Asociației Comunelor din România, să îi facă lui Crin Antonescu campanie electorală pentru prezidențialele din mai.

Paul de România și partenera sa, autointitulata prințesă Lia

Paul de România, fugit din țară, revendică un El Greco, tablou care a fost în Colecția Regală, după ce Guvernul a reclamat dreptul de proprietate

Paul de România a deschis un proces în New York pentru a revendica la rândul său tabloul realizat de marele pictor spaniol El Greco și intitulat "San Sebastian", operă de artă care a aparținut fostei colecții a Coroanei Regale a României, iar apoi a intrat în posesia Regelui Mihai și pe care o revendică, acum, statul român. Lucrarea valorează între 7 și 9 milioane de dolari.

Polițist din Cluj, CONDAMNAT la peste 4 ani de închisoare, după ce a lovit cu bestialitate un șofer băut/ Foto: Inquam Photos

Polițist din Cluj, CONDAMNAT la peste 4 ani de închisoare, după ce a lovit cu bestialitate un șofer băut. Agentul, cercetat în alte două dosare

Un polițist din Cluj a fost condamnat la peste 4 ani de închisoare în regim de detenție şi la o amendă penală de 2.800 de lei, după ce a dat cu capul de asfalt și a bătut cu bestialitate un șofer băut, în timpul unei intervenții. Mai mult, acesta nu mai are dreptul de a ocupa funcţia de agent de poliție pe o perioadă de 3 ani, conform sentinței magistraților de la Judecătoria Cluj-Napoca. Culmea este că polițistul nu s-ar fi aflat la prima abatere. Din contră, acesta este condamnat în alte două dosare.

Câte contracte de muncă poți avea în același timp în România

Câte contracte de muncă poți avea în același timp în România. Condiția pe care trebuie să o respecte orice angajat

În România, nu există o limită în ceea ce privește numărul de contracte de muncă pe care le poate avea simultan o persoană. Însă, există o condiție pe care fiecare angajat trebuie să o respecte.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SOCIAL

Incident grav în Gorj. Un bărbat și-a înjunghiat fratele. Victima a decedat. Criminalul, arest preventiv, 30 de zile

Incident grav în Gorj. Un bărbat și-a înjunghiat fratele. Victima a decedat. Criminalul, arest preventiv, 30 de zile

Un bărbat din judeţul Gorj a fost arestat preventiv pentru 30 de zile după ce a avut un conflict cu fratele său, iar la un moment dat a luat un cuţit cu care l-a înjunghiat în zona gâtului. Victima a început să sângereze masiv şi a decedat.

Accident grav pe o pârtie din Maramureș în urma unei ciocniri între doi schiori. Unul dintre ei a decedat

Accident grav pe o pârtie din Maramureș: doi schiori s-au ciocnit violent. Unul dintre ei a decedat

Doi schiori s-au ciocnit pe o pârtie din Maramureș, apoi s-au rostogolit, amândoi suferind răni grave. Din păcate, la scurt timp după accident, unul dintre ei a decedat.

Silvicultorii, din nou în stradă. Zeci de oameni își strigă nemulțumirea în fața Ministerului Mediului: principalele revendicări/ Arhivă foto

Silvicultorii, din nou în stradă. Zeci de oameni își strigă nemulțumirea în fața Ministerului Mediului: principalele revendicări

Silvicultorii protestează miercuri la Ministerul Mediului faţă de recenta hotărâre a Guvernului de a diminua cu 25% salariile celor peste 20.000 de angajaţi din sistem. Federaţia Sindicatelor Silva susține că, în acelaşi timp, în toată ţara va fi grevă de avertisment.

Sănătate

Medic la Urgență, limbaj suburban la adresa pacienților: Țărani cocliți și analfabeți. Sictir, neterminaților!

Medic la Urgență, limbaj suburban la adresa pacienților: "Țărani cocliți și analfabeți. Sictir, neterminaților!"

Un medic de la Spitalul Județean din Râmnicu Vâlcea și-a amenințat pacienții, ]ntr-o postare pe Facebook, nemulțumit că aceștia se prezintă la UPU pentru probleme care nu reprezintă urgențe medicale.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SĂNĂTATE

Neurochirurgie sigură și de mare precizie la Spitalul Clinic SANADOR

Neurochirurgie sigură și de mare precizie la Spitalul Clinic SANADOR

Vă confruntați cu dureri intense de spate? Cauza ar putea fi o hernie de disc.

Un nou coronavirus care se TRANSMITE de la lilieci la om a fost descoperit în China: cât de mare este pericolul/ Arhivă foto

Un nou CORONAVIRUS care se TRANSMITE de la lilieci la om a fost descoperit în China: cât de mare este pericolul

Omenirea, în fața unui nou pericol, după ce în China a fost descoperit un nou coronavirus. Ca și în cazul COVID-19, acesta este transmisibil de la lilieci la oameni.

Simptomele cauzate de pietrele la rinichi

Simptomele cauzate de pietrele la rinichi

Litiaza renală, numită și „pietre” la rinichi, este o afecțiune a aparatului urinar caracterizată de prezența unor calculi la nivelul rinichilor.

Ultimele stiri

Trei ani de la invazia rusă în Ucraina. Secretarul general al ONU face apel la pace / Foto: Profi Media

Război în Ucraina, ziua 1097. Trei ani de la invazia rusă. Atac masiv al Rusiei - LIVE TEXT

Secretarul general al ONU, Antonio Guterres, a făcut apel la încetarea războiului din Ucraina. Ucraina este în ziua 1097 a războiului. Sunt 3 ani de la invazia rusă.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Testul care spune totul despre starea ta mintală. Ce vezi prima dată în imagine îți oferă răspunsul: ai curajul să-l afli?

Testul care spune totul despre starea ta mintală. Ce vezi prima dată în imagine îți oferă răspunsul: ai curajul să-l afli?

Uneori ne simțim obosiți, anxioși sau copleșiți fără să înțelegem întotdeauna de ce. Mintea noastră ne trimite semnale, dar nu știm neapărat să le interpretăm.

Foto/Arhivă/Profimedia

Elon Musk, reacție la declarațiile lui Siegfried Mureșan: „A încercat să intervină în alegerile din SUA”

Elon Musk a repostat pe profilul său oficial de pe platforma X opinia unui utilizator care consideră că Siegfried Mureșan a ar fi încercat „să intervină în alegerile din SUA”.

Crin Antonescu

Ciolacu merge pe mâna lui Antonescu la prezidențiale: "Dacă nu continuăm în linia pe care am început-o în acest moment, România intră într-o aventură"

În acest moment, soluția pentru funcția de președinte al României este Crin Antonescu, a transmis, luni, premierul Marcel Ciolacu. Șeful Guvernului le-a transmis, astfel, aleșilor locali să meargă la oameni și "să le explicați adevărul". "Adevărul este că, dacă nu continuăm în linia pe care am început-o în acest moment, România intră într-o aventură", a arătat Ciolacu. Prezent la Adunarea Generală a Asociației Comunelor din România, Crin Antonescu - candidatul comun al Alianței PSD-PNL-UDMR - a arătat că România are nevoie în continuare de dezvoltare.

Vezi emisiunile Realitatea Plus