Aceasta problemă poate avea mai multe cauze, între care și alimentația dinainte de culcare.
Principalele motive pentru care nu dormi bine noaptea:
- dormi pe o pernă prea moale - nu permite îndreptarea spatelui
- dormi într-o cameră fără draperii - chiar dacă nu-ți dai seama, se poate să fii trezit în toiul nopții din cauza luminilor puternice de afară.
- dormi într-o cameră în care este prea cald sau prea frig
- dormi pe ceașafuri din material sintetic
- dormi pe o saltea prea moale
- adormi cu televizorul sau cu laptopul pornit
- dormi în pat cu animalul de companie
- dormi cu perna doar sub cap - dacă dormi pe o parte, pune o pernă între genunchi pentru a așeza picioarele într-o poziție corectă, conform healthyfoodteam.com.
