Inchide un ochii
Daca te trezesti in mijlocul noptii, pentru ca ai nevoie sa mergi la baie, incearca sa pastrezi un singur ochi deschis. In cazul in care lumina puternica a becului din baie iti patrunde in ambii ochi, corpul tau va intelege ca este timpul sa te trezesti si va fi mult mai dificil sa adormi din nou. Insa, daca pastrezi un singur ochi deschis, creierul tau se regleaza mai usor la intuneric si vei fi capabil sa adormi mai repede.
Modul corect de a inghiti medicamentele
Daca ai probleme la inghitirea medicamentelor, incearca aceasta metoda: pune pastila pe limba si apleaca capul inainte de a inghiti. Atunci cand te apleci in fata se activeaza reflexul de a inghiti pastila pe cont propriu.
