Sezonul impune o dietă adecvată, care menține un aport constant de nutrienți esențiali pentru organism, așa încât slăbirea să se producă într-un mod sănătos.
Ba mai mult, este vital să-ți menții corpul hidratat. Apa plată, apa de cocos, sucul de lămâie și alte băuturi hidratante desfășoară un rol important pentru a-ți menține sănătatea și vitalitatea în plin sezon estival.
Acest lucru se datorează faptului că trebuie recuperați electroliții ce se pierd prin transpirație. Pentru cine caută să slăbească reducând din grăsimea corporală, poate fi o idee să includă în dietă de vară și câteva sucuri cu acțiune detox.
În realitate, procesul de slăbire necesită un angajament pentru programul de alimentație sănătoasă, precum și exerciții fizice regulate. Ambele intervenții trebuie ajustate pe măsură ce corpul trece prin schimbări vizibile de aspect.
Băuturi detoxifiante pentru vară: Preparare și 5 rețete delicioase
Pentru fiecare băutură detox detaliată mai jos, etapele de pregătire sunt cam aceleași:
- Pune ingredientele într-un infuzor sau a unui recipient obișnuit.
- Acoperă cu gheață aproximativ 1/2 din cantitate, iar restul cu apă.
- Introdu la frigider cu 1 oră înainte de servire.
- Recipientul se poate umple de 2-3 ori înainte ca aromele să-și piardă din intensitate.
1. Băutură răcoritoare cu mere și scorțișoară
Această rețetă cu mere și scorțișoară a fost lansată de Audrey Johns pe blogul ei încă din 2012. De atunci s-a transformat într-un fenomen mondial și a contribuit la creșterea popularității acestei categorii de băuturi detoxifiante.
Preparatul nu are doar un gust delicios, ci și diverse avantaje pentru sănătate.
- Fitonutrienții și antioxidanții din mere pot ajuta la reducerea riscului de a dezvolta cancer, hipertensiune arterială, diabet și boli de inimă.
- Nu sunt un secret pentru nimeni nici beneficiile scorțișoarei, toate ingredientele la un loc făcând din această infuzie o metodă de detoxifiere ideală.
Ingrediente pentru apa detox cu scorțișoară și mere
- 1 măr tăiat în felii subțiri, curățat de semințe;
- 1 baton de scorțișoară, dar nu scorțișoara pudră.
2. Băutură răcoritoare cu limetă, mentă și castravete
Poate reprezenta opțiunea perfectă de răcorire într-o zi caniculară. Gustul ușor amar al castraveților este perfect echilibrat cu acreala ușor dulceagă a limetei, pe când menta adaugă aroma binecunoscută, conferind băuturii un gust fabulos.
Ingrediente pentru apă detox cu limetă, mentă și castraveți
- 1 limetă tăiată în felii subțiri;
- Castravete mediu, feliat;
- 5 frunze de mentă.
Citește continuarea pe despre-diete.ro
