Din fericire, există un aliment care alungă insomnia și pe care foarte mulți dintre noi îl consumăm fără să știm ce beneficii miraculoase are asupra organismului.
Dacă îl vei consuma înainte de culcare vei avea parte de un somn liniștit și odihnitor. Este vorba despre semințele de dovleac care au un conținut ridicat de fier, calciu, magneziu, proteine, fibre, magneziu și grăsimi sănătoase, foarte importante pentru un stil de viață activ.
Specialiștii spun că semintețe de dovleac te ajută să te odihnești pe timpul nopții, iar dimineața te vei trezi plin de energie.
Aceștia recomandă să mănânci două linguri de semințe de dovleac cu doar câteva ore înainte de culcare pentru a scăpa de insomnie.
Aminoacizii din aceste semințe ajută la sporirea producției de melatonină din organism, un hormon esențual pentru inducerea somnului.
