Unele fructe și legume conțin exact vitaminele și mineralele care ajută organismul să lupte împotriva efectelor negative ale stresului.
Portocalele – vitamina C din portocale poate reduce tensiunea și poate să regleze rapid așa-numiții hormoni ai stresului, conform healthyfoodteam.com.
Spanacul – conține magneziu, care reduce stresul, te relaxează și previne durerile de cap.
Migdalele – conțin o cantitate mare de vitamina E, care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar. Pe lângă asta, ele sunt o sursă excelentă de vitamina B, care poate ajuta organimul să lupte împotriva stărilor de anxietate.
Morcovii – dacă simți nevoia să mănânci des când ești stresat, morcovii sunt gustarea cea mai sănătoasă, spun nutriționiștii. Conțin vitamine și minerale care îți conferă energie.
