- Nu arunca semințe de la măr, ci mănâncă-le. Într-o singură semință se conține o doză zilnică de iod. Consumul semințelor de măr blochează pofta de mâncare.
- Senzația de foame se poate bloca prin masaj. Apasă ușor cu pernuțele degetelor pe zona dintre buza de sus și nas.
- O jumătate de pahar de infuzie de pătrunjel va opri pofta de mâncare pentru două ore.
- Vei înșela excelent apetitul cu o infuzie de smochine și prune. Pune o jumătate de kilogram de fructe, la 3 litri de apă. Fierbe apa până lichidul se va evapora până la 2,5 litri. Bea o jumătate de pahar de infuzie din fructe înainte de masă.
- Dacă bei înainte de masă câte un pahar de suc de roşii sau apă minerală, porțiile tale se vor micșora considerabil.
- Un dușman feroce al poftei de mâncare este usturoiul. Mărunțește trei căței de usturoi și adaugă apă călduță. Lasă să se infuzeze timp de o zi, apoi bea câte o lingură înainte de culcare.
- Nu renunța vreodată la micul dejun. Este benefic să iei la micul dejun fulgi de ovăz. Ovăzul blochează perfect pofta de mâncare.
- Pentru cină este recomandat să mânci legume și o bucată de carne sau pește. Aminoacizii din carne activează hormoni în timpul somnului și ard grăsimile.
- Nu mânca din picioare. Așa vei consuma mai multe alimente.
- Mestecă alimentele lent și bine.
