Dacă s-ar limita la apă cu lămâie dimineața sau înlocuirea unei mese principale cu o porție de vegetale, n-ar fi nimic. Dar din păcate, se recurge și la preparate care, deoarece provin din plante, sunt investite cu puteri tămăduitoare universale. Ceea ce este greșit.
Chiar dacă stimulează funcțiile organismului, unele dintre ceaiuri și tincturi pot intra în contradicție cu anumite procese metabolice, iar rezultatul este tot dezechilibrul. Un prim sfat, așadar: nu vă tratați după ureche, recurgeți la sfaturile unui fitoterapeut. Mai departe, iată ce spun medicii americani de la Mayo, una dintre cele mai bune clinici din lume. De pildă, că dietele de detoxifiere sunt populare, dar cercetări recente arată că există puține dovezi că duc la eliminarea toxinelor.
Dietele înseamnă de obicei o perioada de repaus alimentar concretizat prin regim bazat pe legume crude, sucuri de fructe și apă, după o perioadă de festin. Unele utilizează plante și alte suplimente pentru curatirea colonului. După aceste diete, mulți oameni spun că sunt mai concentrați și mai energici, deși nu se poate face o legătură științifică între regim și eliminarea toxinelor. Și totuși, rinichii și ficatul funcționează mai eficient. De ce atât de mulți oameni pretind să se simt mai bine după detoxifiere? În parte, datorită faptului că renunță la grăsimi solide și adaos de zahăr prelucrat.
Pur și simplu, evitarea lor pentru câteva zile generează o stare de bine. Dacă aveți în vedere o dieta de detoxifiere, trebuie să primiți undă verde de la medic, deoarece este important să luați în considerare posibilele efecte secundare. Diete care limitează brusc și sever toate proteinele pot duce la o stare accentuată de oboseala, căci vin după un post când am privat organismul, tot după ureche, de vitamine si minerale. Curățarea colonului, adesea recomandată într-o cură de detoxifiere, poate provoca crampe, balonare, greață și vărsături. Iar rezultatul, deshidratarea, este un fenomen foarte periculos.
Care e atunci soluția? Să ne gândim că nu dietele sunt soluția, ci o alimentație permanentă bazata pe fructe si legume, cereale integrale și surse slabe de proteine. Teoria e simplă. Practic, încercați doar o săptămână. Efectele vor fi evidente.
