Iată 9 trucuri să reuşeşti să te trezeşti cu uşurinţă dimineaţă.
Culcă-te devreme
Dacă obişnuieşti să te culci târziu, este clar că nu vei putea să te trezeşti foarte de dimineaţă. Şi chiar dacă reuşeşti, vei fi toată ziua somnoros şi morocănos. Adio, spor!
Fă-ţi o rutină
Dacă obişnuieşti să mănânci la ore fixe, probabil că ai observant că ţi se face foame pe măsură ce se apropie ora mesei. Exact aşa se întâmplă şi cu programul de somn. Dacă îţi instalezi o rutină a somnului, vei reuşi să te culci la aceeaşi ora şi să te trezeşti la aceeaşi ora fără probleme (inclusiv în weekend).
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
