Negresa de post este o adevărată încântare culinară, perfectă pentru cei care respectă restricții alimentare, dar nu vor să renunțe la plăcerile dulci. Această rețetă specială îmbină ingredientele simple și accesibile pentru a crea un desert pufos și delicios, care îți va îndulci chiar și cele mai riguroase zile de post. Cu un gust intens de ciocolată și o textură moale, negresa de post nu doar că satisface pofta de dulce, dar aduce și un aer de sărbătoare în fiecare mușcătură.
Negresa de post - Calorii și valori nutriționale
O negresă de post cu gem poate avea următoarele valori nutriționale medii, în funcție de ingredientele folosite și cantitățile acestora. Valorile sunt calculate per 100 de grame de negresă:
Calorii: aproximativ 250-300 kcal
Proteine: 2-4 g
Carbohidrați: 40-50 g
dintre care zaharuri: 20-30 g (în funcție de tipul de gem și adaosul de zahăr)
Grăsimi: 8-12 g
dintre care grăsimi saturate: 1-2 g
Fibre: 1-2 g
Aceste valori pot varia în funcție de rețetă, tipul de gem utilizat, și alți factori, cum ar fi adaosul de zahăr sau uleiuri.
Negresa de post este o încântare culinară apreciată pentru simplitatea preparării și gustul intens. Negresa de post este o prăjitură pufoasă și rafinată, care poate fi preparată cu ușurință acasă, oferind o experiență gustativă memorabilă fără a compromite principiile postului.
Secretul unei negrese post reușite stă în selecția atentă a ingredientelor și tehnica de preparare. Combinația dintre făina de calitate, cacaoa amară și uleiul vegetal formează baza acestui desert, în timp ce gemul sau dulceața îi conferă suculență și aromă distinctivă, spun gospodinele iscusite. Bicarbonatul de sodiu sau praful de copt asigură textura aerată caracteristică, transformând o simplă prăjitură într-o adevărată desfătare.
Ingrediente pentru negresa de post cu gem
Pentru o delicioasă negresă de post cu gem, aveți nevoie de:
300 g făină
200 g zahăr
50 g cacao
1 plic praf de copt
250 ml apă minerală
100 ml ulei
200 g gem (preferabil de prune sau caise)
1 lingură esență de vanilie
Un praf de sare
Cheia unei negrese de post pufoase constă în alegerea ingredientelor potrivite. Puteți înlocui apa minerală cu lapte vegetal pentru o textură mai fină sau utiliza margarină de post topită în locul uleiului pentru o aromă mai bogată. Gemul nu doar îndulcește, ci și hidratează prăjitura, fiind esențial pentru o textură moale și gustoasă.
Cel mai sănătos mic dejun. Îmbunătățește memoria și sporește capacitatea de concentrare
Preparare pas cu pas
Pentru o negresa de post pufoasă, urmați acești pași:
Preîncălziți cuptorul la 180°C și căptușiți o tavă cu hârtie de copt.
Într-un bol mare, cerneți și amestecați ingredientele uscate: făina, zahărul, cacaoa și praful de copt.
Separat, combinați apa minerală, uleiul și esența de vanilie.
Încorporați treptat ingredientele lichide peste cele uscate, amestecând ușor cu o spatulă până obțineți o compoziție omogenă.
Adăugați gemul în aluat, distribuindu-l uniform, fără a supramixta.
Transferați compoziția în tava pregătită, nivelând suprafața.
Coaceți negresa cu gem timp de 30-35 de minute, până când o scobitoare introdusă în centru iese curată.
Coacerea perfectă a unei negrese de post necesită atenție și răbdare. Iată câteva sfaturi pentru rezultate optime:
Verificați temperatura cuptorului cu un termometru pentru precizie.
Nu deschideți ușa cuptorului în primele 20 de minute de coacere.
Testați cu o scobitoare dacă prăjitura este coaptă, dar nu o supracoaceți pentru a păstra umiditatea.
Lăsați negresa să se răcească în tavă timp de 10-15 minute înainte de a o transfera pe un grătar.
Glazura pentru negresa de post
O glazură delicioasă poate transforma o negresă de post simplă într-un desert de lux. Iată o rețetă rapidă pentru o glazură de post perfectă:
100 g ciocolată neagră vegană
50 ml lapte vegetal (de cocos sau migdale)
1 lingură ulei de cocos
Opțional: 1 lingură de sirop de arțar pentru dulceață extra
Topiti ciocolata la bain-marie împreună cu laptele vegetal și uleiul de cocos. Amestecați până obțineți o consistență lucioasă și omogenă. Turnați glazura peste negresa răcită și lăsați să se întărească la temperatura camerei.
Pentru o variantă mai ușoară, puteți opta pentru o simplă pudră de zahăr presărată deasupra prăjiturii sau un topping de fructe proaspete. Aceste alternative vor completa perfect textura umedă a negresei de post cu glazură de ciocolată.
Tort cu mere de post. Prăjitura bunicii cu gust de copilărie pe care nu o poți refuza
