Având în vedere acest lucru, expertul în cancer de colon spune că micul dejun este masa perfectă pentru a consuma anumite alimente.
Dr. Suneel Kamath este un medic oncolog specializat în cancere colorectale cu debut precoce la clinica de renume mondial Cleveland. Acesta a declarat pentru Daily Mail , conform Medicool, că foarte multe cercetări arată cum calciul și fibrele pot proteja împotriva acestei boli mortale.
Ce confirmă studiile recente legat de alimentație și cancerul de colon
Un studiu recent de la Universitatea Harvard a descoperit că persoanele care mănâncă cel puțin două porții de iaurt pe săptămână își pot reduce riscul de cancer de colon cauzat de bacterii cu 20%.
Un alt studiu finanțat de Cancer Research UK în ianuarie a descoperit cum consumul unui pahar mare de lapte ar putea fi legat de o scădere cu 17% a riscului de cancer de colon.
Între timp, mulți experți în cancerul de colon spun că fibrele sunt cheia în prevenirea bolii. Acestea hrănesc bacteriile „bune” din intestin care acoperă mucoasa colonului. Cu ajutorul lor, poți obține micul dejun care poate preveni cancerul de colon, scrie sursa precizată.
Câtă apă este recomandat să bem, de fapt, pe zi, în funcție de greutate. Ce recomandă specialiștii și de ce
Sugestii de mic dejun sănătoase care ajută la prevenirea cancerului de colon
Prima sugestie pentru micul dejun a doctorului Kamath este ovăzul cu lapte și fructe de pădure pentru un plus de vitamina C și antioxidanți.
Alte sugestii includ iaurt grecesc cu conținut scăzut de grăsimi, miere și granola de casă sau cumpărată din magazin (granola este un amestec gătit de cereale, fulgi de ovăz, nuci sau/și semințe, deseori sub formă de batoane). O astfel de porție de 230 grame oferă aproape 20% (4 g) din cantitatea zilnică recomandată de fibre. În plus, asigură 13% din aportul de calciu.
El spune că ovăzul, ca toate cerealele integrale, este o sursă foarte bună de fibre și care, la fel cum se întâmplă în cazul calciului, s-a dovedit că protejează împotriva cancerului de colon.
Ovăzul conține multe fibre și-ți oferă senzație de sațietate. Totodată, poate avea un efect suplimentar de a curăța colonul și de a hrăni bacteriile „bune”.
Dacă preferi să-ți consumi micul dejun care poate preveni cancerul de colon din mers, Dr. Kamath sugerează un smoothie cu ovăz, iaurt și lapte.
