Grăsimi sănătoase. Află alimentele care le conţin

5 grăsimi care nu te îngraşă

Ai auzit cu siguranta de faptul ca omega-3 si omega-6 sunt grasimi esentiale. Dar stiai de ce? Pentru ca organismul uman nu poate supravietui fara ele. Ambele tipuri de grasimi sunt polinesaturate si sunt necesare mentinerii unui echilibru sanatos in organism.

VINERI, 25 IULIE 2014, 23:58

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

Acizii grasi omega-6 cresc inflamatia in organism, in timp ce acizii grasi omega-3 scad inflamatia. Prea mult omega-6 si prea putin omega-3 in dieta inseamna boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip2. Pentru a echilibra balanta, este nevoie de mai mult omega-3.

Omega-6

Grasimile Omega-6 sunt mai usor de asimilat, de aceea oamenii pot consuma mai mult decat au nevoie. Omaga-6 poate fi gasit in nuci, seminte, fasole, cereale, uleiuri vegetale, oua, carne.

Omega-3

Grasimile Omega-3 se gasesc mai greu si sunt mai greu de asimilat. Vestea proasta este ca trebuie sa consumi mai mult omega-3 pentru a echilibra balanta omega-6.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Antrenor surpriză propus de Cârțu la Craiova: ”Nu au știut să antreneze echipa!”

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Ce salariu are Diana Matei la Ministerul Apărării Naționale

Articol partener

TABU.RO

Legătura neștiută dintre Silviu Prigoană și Marcel Toader. Au murit în același fel

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Război în Ucraina, ziua 994. Oficial de la Kiev, avertisment dur : Rusia pregăteşte un ASALT pe frontul de sud, în direcţia Zaporojie - LIVE TEXT

Scandal la casa lui Silviu Prigoană după moartea lui. Adriana Bahmuțeanu a chemat poliția

Comisarul propus de Ciolacu, pus pe așteptare la Bruxelles. Ce spune Manfred Weber, liderul PPE, despre Roxana Mînzatu

Alertă alimentară! Un lot de cașcaval contaminat cu Listeria, RETRAS din magazinele Carrefour. Ce sunt sfătuiți oamenii să facă

Articol partener

PLAYTECH.RO

Cauza oficială a morții lui Silviu Prigoană. Ce au descoperit medicii legiști la autopsie

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Alexia Eram nu a mai suportat și a spus adevărul: „Știu cine sunt și merg înainte!”

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Cine este Tal Hanan, misteriosul șef al fermelor de troli despre care Mircea Geoană spune că nu îl cunoaște

Articol partener

PUTEREA.RO

Diferențe semnificative între prețurile de la raft din România și Belgia

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

Vineri se deschide primul târg de iarnă din București, Târgul „Poveste de Crăciun”

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

Ambasadorul Rusiei în Republica Moldova, convocat la MAE de la Chişinău după căderea a două drone pe teritoriul republicii

Actual

Fondatorul Realitatea TV a fost invitat recent la Culisele Statului Paralel

Anca Alexandrescu a făcut ANUNȚUL! Când ar urma să fie înmormântat Silviu PRIGOANĂ?

Anca Alexandrescu, realizatoarea emisiunii Culisele Statului Paralel, a oferit în exclusivitate detalii legate de ultima dorință a regretatului Silviu Prigoană privind modul în care dorește să fie înmormântat.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ACTUAL

Silviu Prigoană ar fi împlinit 61 de ani în decembrie

Legiștii au terminat autopsia lui Silviu Prigoană. Ce variante au medicii privind cauza morții?

Familia lui Silviu Prigoană ridică astăzi trupul neînsuflețit de la Institutul de Medicină Legală din Brașov. Medicii legiști au făcut autopsia care va arăta exact cauza decesului. Între timp, polițiștii au deschis un dosar penal de moarte suspectă după ce omul de afaceri a încetat din viață în timp ce se afla într-un restaurant. Prima variantă a fost că s-ar fi înecat cu mâncare, dar medicii au infirmat acest scenariu, potrivit Realitatea Plus

Klaus Iohannis a semnat decretul: România va introduce salariul minim european începând din 2025

Klaus Iohannis a semnat decretul: România va introduce salariul minim european începând din 2025

Președintele Klaus Iohannis a semnat un decret important care va duce la implementarea salariului minim european în România. Astfel, începând cu 1 ianuarie 2025, salariul minim va fi reglementat conform noii directive europene și va crește la cel puțin 4.100 de lei brut.

Lovitură dură pentru milioane de români: Guvernul reintroduce PLAFOANE pentru pensii și salarii! Doi ani de negocieri s-au dus

Lovitură dură pentru milioane de români: Guvernul reintroduce PLAFOANE pentru pensii și salarii! Doi ani de negocieri s-au dus "pe apa sâmbetei"

Guvernul reintroduce plafoane de cheltuieli cu pensiile și salariile după ce a negociat mai bine de doi ani să elimine din Planul Național de Redresare și Reziliență procentul pentru pensii de 9,4% din PIB. Asta arată o analiză a experților după ce au studiat planul fiscal trimis la Comisie pentru reducerea deficitului bugetar. Concret este vorba despre modul în care statul și-a asumat să reducă cheltuielile cu salariile și pensiile fără să explice însă modalitatea prin care va face acest lucru. Cheltuielile cu pensiile, spre exemplu, ar urma să scadă treptat până la 10% din PIB.

Sănătate

Foto arhivă

Tendință în creștere. Tot mai multe românce aleg să nască în afara României

Conform unor date recente, în 2023, peste 13.700 de copii cu mame românce s-au născut în Marea Britanie, plasând România pe locul trei în rândul mamelor din afara Regatului Unit.

MAI MULTE ARTICOLE DIN SĂNĂTATE

Specialistul atrage atenția că excesul este dăunător, nu obiceiul în sine (Profimedia)

Specialist de top dezvăluie adevărul înfricoșător atunci când bem prea multă apă. Când devine periculos acest obicei?

Un gastroenterolog extrem de popular pe rețelele de socializare susține că un consum exagerat de apă poate avea efecte devastatoare asupra organismului. Specialistul atrage încă o dată atenția asupra unei atitudini pe care o observă la tot ai mulți oameni, aceea de a transforma un obicei sănătos, în esență, într-un dăunător, din cauza aplicării excesive.

Cele mai bune alimente în cazul afecțiunilor tiroidiene. Ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu aceste probleme

Cele mai bune alimente în cazul afecțiunilor tiroidiene. Ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu aceste probleme

Cele mai bune alimente în cazul afecțiunilor tiroidiene. Ce trebuie să consumi dacă te confrunți cu aceste probleme.

Un adolescent de 16 ani a MURIT la câteva ore după internarea în spital. Boala rară de care suferea tânărul: NU simțea durerea

Un adolescent de 16 ani a MURIT la câteva ore după internarea în spital. Boala rară de care suferea tânărul: NU simțea durerea

Caz halucinant în județul Gorj! Un adolescent în vârstă de 16 ani a murit la câteva ore după ce a fost dus la Spitalul Judeţean de Urgenţă din Târgu Jiu. Surse judiciare spun că băiatul ar fi suferi, de fapt, de o boală extrem de rară şi nu simţea durerea. Poliţiştii fac verificări pentru stabilirea împrejurărilor decesului tânărului.

Ultimele stiri

Drama prin care trecea Silviu Prigoană: tragedia care l-a măcinat în ultimii 15 ani. CEARTA care l-a distrus

Drama prin care trecea Silviu Prigoană: tragedia care l-a măcinat în ultimii 15 ani. CEARTA care l-a distrus

Tragedie după tragedie în familia lui Silviu Prigoană! Afaceristul s-a stins la doar câteva luni după ce a murit tatăl său! Vasile Prigoană a decedat la vârsta de 93 de ani, iar moartea sa a provocat un adevărat scandal în interiorul familiei. Vârstnicul trăia de câțiva ani în București, unde fusese adus de afacerist ca să locuiască împreună cu el. Înainte să își îngroape tatăl, Silviu Prigoană a trecut prin cea mai cumplită experiență pentru un părinte. În urmă cu 15 ani, și-a condus unul dintre copii pe ultimul drum. Apropiații spun că pierderea fiului l-a marcat profund pe Silviu Prigoană.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Legăturile lui Simion cu serviciile secrete ale Rusiei, confirmate de șeful Comisiei de control a SRI din Parlament / Foto: Inquam Photos

Legăturile lui Simion cu serviciile secrete ale Rusiei, confirmate de șeful Comisiei de control a SRI din Parlament

Senatorul Ioan Chirteș, președintele Comisiei comune a Camerei Deputaților și Senatului pentru controlul SRI, a declarat, marți, că „sunt acuzații și dovezi clare că George Simion s-a întâlnit cu ofițeri GRU (agenție de spionaj a Rusiei)".

Care sunt cele mai extrase numere la LOTO 6/49. Loteria Română dezvăluie combinațiile câștigătoare

Care sunt cele mai extrase numere la LOTO 6/49. Loteria Română dezvăluie combinațiile câștigătoare

Jucătorii români ai agenţiilor loto judeţene obişnuiesc să completeze biletele de loterie alegând numere în strânsă legătură cu evenimente importante din viaţa lor, susține Compania Națională Loteria Română.

Lăsata Secului are loc pe data de 14 noiembrie. Tradiții, obiceiuri și superstiții practicate cu această ocazie

Lăsata Secului are loc pe data de 14 noiembrie. Tradiții, obiceiuri și superstiții practicate cu această ocazie

Anul acesta Lăsatul Secului cade joi, 14 noiembrie. Când această dată pică într-o zi de miercuri sau vineri, se lăsă sec cu o zi înainte. Ce trebuie să știe toți creștinii legat de tradițiile și obiceiurile practicate cu această ocazie.

Vezi emisiunile Realitatea Plus