Smoothie la micul dejun: Bea-l la 30 de minute după ce te trezești, plus o ceașcă de ceai de curățarea a organismului.
Gustare: felii de castraveți și de țelină și un pahar mare de apă.
Prânz: un bol de supă de legume și un fruct.
Gustare: un pahar mare de apă.
Cină: un bol de supă și o ceașcă de ceai.
Gustare: chips-uri Kale (varză tocată stropită cu ulei de măsline și condimentată cu sare, coaptă în cuptor 15 minute) și apă sau o cană de ceai.
Cum prepari smoothie-ul
- 40 g semințe de floarea-soarelui
- ¼ sfeclă, descojită
- 1 lingură ulei de nucă de cocos
- 110 ml apă
- 1 mână de cuburi de gheață
- 450 g spanac proaspăt
- 225g varză
- 1 grepfrut sau o portocală, descojite
Pune într-un vas semințele de floarea-soarelui, apoi adaugă restul ingredientelor și mixează până se omogenizează bine toate ingredientele. Dacă vrei să îndulcești preparatul, adaugă o linguriță de stevia sau o picătură de esență de vanilie.
Cum obții ceaiul (15 porții)
- 6 lămâi, înjumătățite
- 1 lingură curcuma
- 14 pliculețe de ceai de detoxificare
- 4 litri de apă
Pune lămâile într-o oală mare, adaugă curcuma și celelalte ingrediente. Lasă amestecul să fiarbă de la două până la cinci minute, apoi dă vasul de pe foc și lasă-l să stea o oră descoperit.
Cum prepari supa (20 de porții)
- 1 ½ litri de apă
- 9 tulpini de țelină, tocate
- 900 g fasole verde, tocată
- 6 căței de usturoi
- 9 dovlecei tăiațicuburi
- 330g ciuperci
- 75g pătrunjel
- 1½ ceapă, tocată
- Sare
Pune apa, țelina, fasolea verde și usturoiul într-un vas încăpător și fierbe totul pentru câteva minute. Adaugă dovleceii, ciupercile, pătrunjelul și ceapa, și, după ce legumele au fiert, pasează-le, până când obții o supă cremă.
sursa: clickpentrufemei.ro
