Prima zi
- Micul dejun: 2ouă fierte, 2 roșii și o ceașcă de ceai verde sau de cafea fără zahăr.
- Prânz: 2 albușuri de ouă, 120 g pește la cuptor și o ceașcă de ceai verde.
- Gustare: 1 măr
- Cină: Morcovi, brocoli, conopidă, fasole verde și mazăre gătite la aburi și o ceașcă de ceai verde.
Ziua a II-a
- Mic dejun: 2 ouă fierte, 1 banană și o ceașcă de cafea sau ceai verde fără zahăr.
- Prânz: 2 albușuri de ouă, 120 g carne de pui la grătar, fără piele și o ceașcă de ceai verde.
- Cină: 120 g brânză cottage cu o felie de pâine integrală și un pahar de iaurt.
Ziua a III-a
- Mic-dejun: 2 ouă fierte și un pahar de suc de roșii
- Prânz: 2 albușuri de ouă, 120 g de friptură la grătar sau la cuptor și o ceașcă de ceai verde.
- Cină: 2 cartofi copți, salată verde și o ceașcă de ceai verde.
sursa: doctorulzilei.ro
