Somon şi apă cu lămâie, la micul dejun
Bea un pahar de apă cu lămâie imediat ce te-ai trezit, pe stomacul gol. După 30 de minute, mănâncă o felie de pâine integrală cu o lingură de brânză de vaci şi bucăţi de somon deasupra. Poţi pune şi o jumătate de roşie sau 100 de grame de castravete.
Dacă obişnuişti să bei cafea şi nu poţi renunţa la acest obicei, aşteaptă 30 de minute după ce ai mâncat până să o consumi. Nu o îndulci!
Ce alegi pentru gustare
Pentru acest moment al zilei, este ideal un iaurt degresat şi o lingură de fulgi de ovăz.. Adaugă și o felie de lămâie.
Citeşte mai multe despre acest subiect AICI.
Dieta cu peşte şi lămâie
Poţi să scapi de 15 kilograme în doar 30 de zile urmând regimul de slăbire care are la bază peştele şi lămâia. Descoperă ce presupune această dietă şi care sunt paşii pe care trebuie să-i respecţi!
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET