potrivit cercetărilor¹, și dușurile reci ar trebui să aibă un loc în rutina ta zilnică, deoarece are numeroase beneficii.
Calmează mâncărimea pielii
Te trezește rapid
Șocul apei reci pe piele crește aportul de oxigen, ritmul cardiac și vigilența.
Top 7 obiceiuri pentru a renunța la FUMAT: șansele de viață cresc cu până la 10 ani!
Stimulează circulația
Stimularea ciruclației este unul dintre principalele motive pentru care experții recomandă dușurile reci. Pe măsură ce apa rece atinge corpul, sângele din țesuturile mai adânci începe să circule cu viteze mai mari pentru a menține temperatura ideală a corpului. Astfel, un duș rece are efectul invers al unui duș fierbinte pentru o persoană cu hipertensiune sau boli cardiovasculare, deoarece expunerea la temperaturi mici declanșează sistemul circulator pentru a reduce inflamația și poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.
Reduce durerile musculare după antrenament
Deoarece apa rece are proprietăți regeneratoare, mușchii se vor relaxa și se vor „repara” după un antrenament dur.
Se pare că stimulează pierderea în greutate
Unele celule grase, cum ar fi grăsimea brună, pot genera căldură prin arderea grăsimii. Ele fac acest lucru când corpul este expus la frig. Aceste celule sunt situate în cea mai mare parte în jurul gâtului și în zona umerilor.
Contribuie la strălucirea părului
Deși cercetările științifice sunt limitate cu privire la efectul pe care apa rece îl are asupra pielii și părului, multe persoane spun că au observat efecte pozitive. Dușul rece are un efect constrictor asupra fluxului de sânge, ceea ce oferă pielii o strălucire sănătoasă. De asemenea, se pare că apa rece închide și fortifică cuticulele de păr și nu usucă stratul de sebum, o barieră lubrifiată natural care oferă protecție pielii și părului.
Care sunt contraindincațiile dușurilor reci:
Dușurile cu apă rece s-ar putea să nu fie o idee bună dacă temperatura corpului tău e mai scăzută. De asemenea, nu se recomandă să faci un duș rece dacă ești bolnav.
Ce trebuie să consumi pentru o piele tănără. 10 pași pentru a-i menține fermitatea și a încetini îmbătrânirea tenului
sursa : doc.ro
