Test de sănătate. Ciupește pielea pentru câteva secunde și privește cu atenție reacția. Dacă aceasta revine rapid la norma, înseamnă că ești îndeajuns de hidratat. Dacă nu, este semn că trebuie să bei mai multă apă.
Potrivit medicilor, ar trebui să consumăm circa doi litri de apă pe zi. Persoanele care fac sport regulat trebuie să bea o cantitate mai mare. De asemenea, ar trebui să renunțăm la consumul excesiv de lichide care duc la deshidratare, precum cafeaua și alcoolul.
