Ingrediente:
- o cană de curmale
- o cană d prune
- 2-3 căni cu apă fiartă
Taie prunele și curmalele și adaugă-le în apa clocotită, după care amestecă bine până când compoziția devine mai densă, conform healthyfoodteam.com.
Consumă o lingură din acest amestec la micul dejun, înainte de masă.