Este recomandat să consumăm, alături de banane, și avocado și legume verzi, precum spanacul. Acestea pot fi mâncate ca atare sau sub formă de smoothie proaspăt.
Bananele pot ameliora simptomele în cazul depresiei, anxietății, confuziei și a creșterii ritmului cardiac.
Ingrediente:
- jumătate de avocado
- jumătate de banană
- un pumn de spanac proaspăt
- o lingură de pudră de cacao
- o linguriță de miere
- 500 ml de apă.
Poți adăuga jumătate de ceașcă de afine congelate, conform besthealthmag.ca. Acest soothie conține 97 de calorii per porție.
