Zahărul
După ce mâncăm ceva dulce, sistemul nostru imunitar funcționează pe avarie timp de aproape 5 ore. 100 de g de zahăr (conținute de 2 cutii de suc!) scad capacitatea de apărare a organismului cu 40%, spun cercetătorii.
Grăsimea
Prea multe grăsimi afectează abilitatea celulelor de a se multiplica și de a produce anticorpi. De aceea, persoanele supraponderale sunt mai predispuse la îmbolnăviri.
Nopțile pierdute
Lipsa de somn fură sistemului imunitar de ocazia de a se reface. Privarea de somn este asociată cu reducerea numărului de leucocite, care ajută corpul să lupte contra infecțiilor. Studiile arată că cei care dorm mai puțin de 7 ore pe noapte se îmbolnăvesc mult mai repede după ce sunt expuși la vreun virus.
Citeşte mai multe aici
Ce ne SLĂBEŞTE IMUNITATEA, fără să ştim
Odată cu venirea anotimpului rece, vorbim mai mult despre imunitate și întărirea imunității. În timp ce încercăm să introducem în alimentație acele produse despre care au auzit că întăresc imunitatea, stilul nostru de viață de slăbește imunitatea zi de zi, fără ca măcar să știm asta.
REALITATEASPORTIVA.NET
REALITATEASTAR.NET