Este vorba despre burnout, un sindrom care apare ca urmare a expunerii prelungite la stres, în special cel de natură profesională.
Celebrul neurochirurg Vlad Ciurea atrage atenția că „burnout-ul” afectează în special persoanele care desfășoară activități intelectuale intense, iar simptomele includ dificultăți în procesarea informațiilor, probleme de concentrare, oboseală cronică și o scădere semnificativă a randamentului.
Se pare că efectele acestui sindrom nu se limitează doar la nivel psihologic, din contră, expunerea îndelungată la stres determină creșterea secreției de cortizol, ceea ce poate duce la dezechilibre în întregul organism.
Profesorul Vlad Ciurea avertizează că în astfel de situații, creierul începe să nu mai funcționeze corespunzător, iar persoana afectată poate ajunge în imposibilitatea de a-și îndeplini sarcinile obișnuite.
Gestionarea stresului și adoptarea unui stil de viață echilibrat poate preveni epuizarea totală, spune reputatul neurochirurg. Potrivit lui, evitarea suprasolicitării, odihna adecvată și menținerea unui echilibru între muncă și viața personală sunt esențiale pentru a combate efectele sindromului „burnout” și pentru a proteja sănătatea creierului.
”Cea mai simplă prevenție este cea a nemților, care folosesc regula lui 8. Atunci totul este echilibrat, iar ei respectă acest principiu cu strictețe.
Dacă lucrați într-o corporație, luați o pauză de 10 minute la fiecare oră, ridicați-vă, priviți pe fereastră, respirați aer curat. Evitați să rămâneți fixați în fața ecranului”, a explicat profesorul Vlad Ciurea.
Totodată, celebrul medic recomandă o tranziție mai lină între muncă și timpul liber. ”La finalul zilei de lucru, nu vă grăbiți să intrați în mașină și să mergeți direct la masă. Dacă aveți posibilitatea, faceți câțiva pași pe jos pentru a vă relaxa și a vă elibera mintea de stresul acumulat”, a conchis Vlad Ciurea.
