Somnul după amiază nu este doar pentru demnitari. Beneficiile puiului de somn este foarte bine documentat: îmbunătăţeşte performanţă şi starea emoţională, creşte creativitatea şi sănătatea.
Iată 9 motive să dormi după-amiază.
1. Reduce oboseală
Potrivit WebMD americanii (şi mulţi alţii) sunt privaţi de somn în mod obişnuit. Dr. William Anthony, autorul cărţii „Artă somnului la muncă” şi director al Boston University’s Center for Psychological Rehabilitation susţine că puiul de somn de după amiză este rezultatul numeroaselor cerinţe la care sunt supuşi oamenii din prezent.
Anthony vorbeşte despre lungile ore de muncă, trezirile de dimineaţă şi multele responsabilităţi acasă că fiind principalele motive pentru are mulţi oameni au nevoie de somn după amiază. Omul de ştiinţă merge chiar mai departe şi spune că puiul de somn contracarează oboseală.
2. Îmbunătăţeşte starea de spirit
Un studiu realizat de către Department of Behavioral Sciences at Hiroshima University din Japan a stabilit că 20 de minute de somn are un efect pozitiv asupra stării de spirit.
În cadrul cercetării au participat şapte tineri adulţi cu obiceiuri normale de somn care însă nu se odihneau, în mod obişnuit, după amiază.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO
