1. Fructele proaspete
Pentru că au un conţinut bogat în vitamine, nutrienţi, fibre şi apă, fructele se numără printre alimentele pe care este bine să le mănânci pe stomacul gol. Dacă stăm să ne luăm după regulile de nutriţie, fructele trebuie consumate pe stomacul gol, între mese, la un interval mare şi niciodată imediat după ce ai terminat de mâncat. Consumate pe stomacul gol, fructele au capacitatea de a îmbunătăţi digestia, de a detoxifia organismul şi de a permite nutrienţilor să fie absorbiţi mai uşor.
De aceea, este foarte potrivit să-ţi începi ziua cu fructe, deoarece acestea furnizează energie. De asemenea, fructele sunt mai uşor digerate atunci când sunt consumate fără alte alimente şi pe stomacul gol.
2. Terciul de ovăz, hrişcă sau porumb
Un alt aliment care este foarte benefic atunci când se consumă dimineaţa pe stomacul gol este terciul. Datorită texturii sale gelatinoase este un soi de balsam pentru sistemul digestiv, prevenind iritaţiile şi inflamaţiile care apar din cauza acidului clorhidric eliberat pentru digerarea alimentelor.
Citeşte continuarea pe eva.ro.
