Zmeura neagră seamănă cu zmeura roșie - are aceleași fire mici pe suprafața sa. Dacă, în schimb, observi o porțiune albă sau verzuie pe ea și o coajă fină, strălucitoare, este vorba, cel mai probabil, despre mure. De asemenea, murele cresc, de obicei, mai mari decât zmeura neagră.
O cană din amândouă conține circa opt grame de fibre și aproximativ jumătate din doza zilnică recomandată de vitamina C și pot ajuta la scăderea riscului de boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet și anumite afecțiuni digestive.
