Cu siguranță că fiecare dintre noi am observat că, în ziua de astăzi, tot mai multe locuri de muncă vin la pachet cu un număr însemnat de ore petrecute în fața calculatorului, la un birou.
Dacă petrecem mai mult de 2 ore pe zi în fața ecranului, pentru o perioadă lungă de timp, riscă să dezvoltăm simptome ale acestei probleme. Din fericire, specialiștii ne oferă unele sfaturi pentru sănătate!
Cum ne putem proteja vederea dacă lucrăm la birou
De exemplu, un lucru simplu pe care îl putem face este să ne asigurăm că avem o distanță de 40-50 de centimetri, între noi și ecran. De asemenea, o poziție corectă a corpului, coborârea luminozității ecranului, cât și mărirea fontului pot fi sfaturi utile, care ne pot proteja vederea.
De asemenea, un sfat util este utilizarea regulii „20 – 20”. Mai precis, aceasta înseamnă că la fiecare 20 de minute în care am privit în ecran, să luăm o pauză de 20 de secunde. În acest interval, trebuie să privim la o distanță de cel puțin 6 metri, pentru a ne putea relaxa ochii.
Un alt sfat util pentru sănătatea noastră este să utilizăm lacrimi artificiale. Deoarece atunci când stăm ore întregi în fața ecranului vom clipi mai puțin, corneea noastră nu va mai fi umezită îndeajuns, așa că vom avea senzația unui corp străin în ochi. Pentru a evita problemele, putem apela la lacrimi artificiale.
Sursă text: Click.ro
