Din păcate, nu există un remediu magic pentru mahmureală, deși sunt din ce în ce mai multe întreprinderi specializate (cum ar fi barurile) care vă pot ajuta să vă descurcați. Cu toate acestea, cu următoarele sfaturi nu va trebui să ieșiți din casă pentru a scăpa de mahmureală. După câteva ore, totul revine la normal.
Bea multă apă și mănâncă ce îți cere organismul
Toată băutura de ieri te-a deshidratat și acum este timpul să refaci lichidele din organism. Bea multă apă, cât de multă poți și chiar mai multă. Te va face să te simți mai bine treptat. Mănâncă ce-ți cere corpul. Corpul tău îți va cere să mănânci junk food: hamburgeri, pizza, hot dog. Pe de o parte, cantitatea mare de zaharuri și grăsimi din aceste produse va contribui la creșterea nivelului de glucoză, dar ai grijă, este posibil să aveți un stomac delicat.
Ia pastile pentru dureri de cap
Dacă este posibil, un ibuprofen te va ajuta în cazul durerilor de cap. Dacă nu ai una prin casă, nici o aspirină nu vă va face rău. De exemplu, hotelurile din München le distribuie în timpul nopții pentru a face dimineața zilei următoare mai suportabilă pentru turiștii veniți pentru Oktoberfest. Încearcă, totodată, să dormi mai mult. Dacă ai luat pastile, lasă corpul să se mai odihnească un pic pentru că l-ați pus la treabă cu o zi înainte. Combinația dintre somnul suplimentar și pastila te va face să te trezești mai bine.
Micul dejun în ziua următoare
Experții recomandă micul dejun ușor de digerat și care asigură un aport rapid de nutrienți. Acest lucru va reduce efectele mahmurelii. Mai puține dureri de cap, tremurături și greață. Bananele oferă imediat sodiu și potasiu. Alternativ, experții recomandă murăturile. Ouăle pot ajuta, de asemenea, la ameliorarea simptomelor mahmurelii. Pentru a combate deshidratarea, se pot folosi una sau mai multe felii de pepene galben. Pentru un nivel scăzut de zahăr din sânge, puteți alege mierea. Spanacul și nucile completează recomandările.
Cafea? Nu prea multă
Un studiu al Universității Thomas Jefferson a descoperit că asocierea cafelei și a aspirinei ar putea ajuta în lupta împotriva mahmurelii, dar trebuie să găsiți un echilibru. Mai mult de două cești de cafea tare pot readuce oroarea deshidratării și pot declanșa o recidivă a mahmurelii.
