In cele 13 zile, cu siguranta veti avea momente in care va macina foamea. In aceste situatii, singurul produs pe care aveti voie sa-l introduceti in organism este apa plata – cel putin doi litri pe zi.
Iata ce presupune dieta de 13 zile, pe fiecare masa in parte!
Ziua 1
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai si un cub de zahar
– pranz: 2 oua fierte tari, 400 de grame de spanac si o rosie
– cina: 200 grame de friptura de vaca, salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu 1 cub de zahar
– pranz: 250 de grame sunca si o cutie iaurt natural nepasteurizat
– cina: 200 de grame friptura de vaca, o salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari, o felie sunca si o salata proaspata
– cina: telina fiarta, o rosie si un fruct proaspat (mar, para, portocala)
Ziua 4
- mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai, cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
- pranz: 200 mililitri de suc de portocale si un iaurt natural nepasteurizat
- cina: un ou fiert tare, un morcov ras si 250 de grame de branza de vaci
Ziua 5
– mic dejun: un morcov mare ras
– pranz: 200 de grame de cod (sau pastrav, ori calcan) fiert cu zeama de lamaie si o lingurita de unt
– cina: 200 de grame de friptura de vaca si o telina rasa
Ziua 6
– mic dejun: o ceasca de cafea sau ceai cu un cub de zahar si o felie de paine prajita
– pranz: 2 oua fierte tari si un morcov mare ras
– cina: o jumatate de piept de pui si o salata proaspata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7
– mic dejun: o ceasca de ceai fara zahar
– pranz: nimic
- cina: 200 de grame de cotlet de miel (la gratar sau la cuptor, fara ulei) si un mar
Citeşte articolul integral pe lyla.ro.
