Aceasta dietă nu este una foarte grea, deoarece adepţii pot consuma oricând toate tipurile de carne, peşte şi ouă preparate în toate felurile. Nici produsele lactate bogate în grăsimi nu vor lipsi de la masa zilnică.
Adepţii acestei diete trebuie să consume zilnic legume care cresc deasupra solului.
Totuşi, există şi alimente care trebuie evitate, însă pot fi consumate din când în când. Este vorba despre ciocolată, legume care cresc în pământ, fructe şi alcool.
Nutriţioniştii au însă şi o listă neagră care trebuie evitată radical. Trebuie să elimini din alimentaţia zilnică zahărul, sucurile, produsele de patiserie, îngheţata şi îndulcitorii artificiali.
Dacă respecţi aceste reguli şi eviţi aceste alimente, indiferent dacă ai un program alimentar sau nu, vei slăbi garantat în câteva săptămâni.
