Într-o eră a tehnologiei, trebuie să recunoaștem că am devenit de-a dreptul dependenți de gadget-urile pe care le folosim zi de zi: smartwatch-uri, telefoane, tablete, laptopuri, toate sunt nocive atât pentru ochi, cât și pentru sănătatea noastră.
De ce nu este bine să dormi cu telefonul sub pernă
Cel mai mare semnal de alarmă îl trag specialiștii atunci când vine vorba de a dormi cu telefonul sub pernă.
Faptul că avem dispozitivele mobile lângă noi în fiecare minut al zilei ne afectează în multe feluri. Cu toate acestea, ne este foarte greu să le punem deoparte și să nu le folosim, cel puțin pentru o oră sau două. O dependență atât de puternică este periculoasă. În primul rând, cu telefoanele mobile, eficiența noastră este scăzută, pentru că ne pierdem mereu concentrarea din cauza faptului că notificările pe care le primim în mod repetat nu ne lasă să ne desprindem de telefon. În al doilea rând, pentru că suntem atât de implicați în utilizarea dispozitivelor noastre mobile, încât ne pierdem capacitatea de a ne odihni.
Ești obosit. Te duci în pat și... începi să te joci pe aplicațiile mobile, să urmărești meme-uri sau videoclipuri amuzante. Nevoia de a rămâne conectat este atât de puternică încât nu poți rezista, chiar dacă ești epuizat. Apoi, după o vreme de navigare pe internet, nu mai ai chef să dormi. Mai exact, utilizarea excesivă a telefonului, mai ales înainte de somn, atrage insomnia.
Faptul că ținem telefonul sub pernă nu ne ajută deloc. Acesta este unul dintre cele mai toxice obiceiuri posibile. Dacă este atât de aproape, poți ajunge la el în orice moment. Este tipic să ne amintim brusc lucruri importante pe care eram pe cale să le facem, de exemplu trimiterea unui e-mail. În cele din urmă, ne luăm telefonul de sub pernă și ne ocupăm de problemă, când de fapt ar trebui să ne odihnim.
Citește continuarea pe Click.ro
