Regimul de slăbire presupune să mănânci zilnic portocale și ouă. Totodată, ar trebui să reduci cantitatea de mâncare consumată la fiecare masă.
În week-end poți mânca ce dorești.
Luni
• MIC DEJUN: O portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr.
• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert și un iaurt.
• CINĂ: Două roșii, două ouă fierte, o salată verde (cu frunze mai mici) și 1 castravete.
Marți
• MIC DEJUN: O portocală o cafea sau un ceai fără zahăr.
• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert, un iaurt, doi biscuiți.
• CINĂ: 125 de grame de carne de vita la gratar, o rosie , o ceasca de ceai (dupa preferinta fiecaruia – trebuie doar sa fie neindulcit).
Miercuri
• MIC DEJUN: O portocală, o cafea sau un ceai fără zahăr.
• PRÂNZ: O portocală, un ou fiert, un iaurt și o salată.
• CINĂ: 125 de grame de carne de vită la grătar, o portocală, o ceașcă de ceai neîndulcit.
Joi
• MIC DEJUN: O portocală și o cafea sau un ceai fără zahăr.
• PRÂNZ: 125 de grame de brânză de vaci proaspătă degresată (sau mozzarella), o roșie, o felie de pâine crocantă.
• CINĂ: 125 de grame de carne de vită, 2 roșii , un măr, o felie de pâine.
Vineri
• MIC DEJUN: O portocală și o cafea sau un ceai fără zahăr.
• PRÂNZ: 150 de grame de pește la cuptor, o roșie, o felie de pâine.
• CINĂ: 500 de grame de legume fierte (morcovi, cartofi, mazăre), un ou fiert, o roșie, conform secretele.com.
