Cate calorii are o portocala
O portocala de marime medie poate cantari 250-300 gr. Pentru a afla cate calorii are o portocala, trebuie sa stii ca 100 gr de portocale contin 47 kcal, asadar o portocala medie va avea pana in 150 kcal. Consumate regulat, deci nu doar pe parcursul unei diete, portocalele previn cancerul, afectiunile renale, reduc colesterolul, regleaza tranzitul intestinal, imbunatatesc acuitatea vizuala, regleaza tensiunea arteriala, protejeaza pielea si lupta impotriva radicalilor liberi.
Cate calorii are o mandarina
Mandarinele, ceva mai dulci decat portocalele, au 53 kcal/100 gr si o multime de beneficii: tin raceala la distanta, combat constipatia gratie concentratiei ridicate de fibre, imbunatatesc vederea, favorizeaza sanatatea inimii, amelioreaza simptomele astmului si bronsitei, combat radicalii liberi si detoxifiaza organismul. In plus, aceste citrice previn cancerele, diabetul si bolile hepatice, scad riscul aparitiei aterosclerozei, scad colesterolul, regleaza tensiunea arteriala, mentin sanatatea si frumusetea pielii si parului.
