5 exerciţii fizice pe care orice bărbat ar trebui să le facă la birou

Ce exerciţii să faci la birou

Cum tot mai mulţi oameni îşi petrec timpul la birou şi nu mai au timp de mişcare, exerciţiile fizice care pot fi practicate la birou sunt o mana cerească pentru ei. Statul la birou poate transforma un bărbat în putere într-o persoană prea obosită şi înţepenită pentru a mai face ceva seara când ajunge acasă. Puţin stretching în timpul zilei te poate ajuta foarte mult împreună cu câteva exerciţii fizice simple în cazul în care nu ai timp să ajungi la sală. Pentru a-ţi îmbunătăţi postura şi a creşte productivitatea în timp ce rămâi alert toată ziua poţi încerca următoarele 5 exerciţii fizice.

MARŢI, 15 APRILIE 2014, 22:53

SURSĂ: REALITATEA.NET AUTOR: REALITATEA.NET

Exerciţii fizice # 1: Întinde braţele de-asupra capului

Această mişcare te scapă de tensiunea care se acumulează pe umeri. De asemenea, îţi face bine să rămâi câteva minute relaxat fără să fii nevoit să te opreşti să citeşti mailuri sau să vobeşti la telefon.

Exerciţii fizice # 2: Trage genunchiul la piept în timp ce eşti aşezat

Procedând astfel soliciţi muşchii coapsei în cazul în care eşti atât de ocupat încât nu poţi să te ridici de pe scaun şi să te plimbi câteva minute.

Citeste continuarea pe SFATULPARINTILOR.RO.

Articol partener

REALITATEASPORTIVA.NET

Florentin Pera a ajuns de urgenţă la spital! Selecţionerul echipei naționale de handbal feminin se confruntă cu grave probleme de sănătate

Articol partener

REALITATEASTAR.NET

Vila lui Florin Salam a fost transformată în hotel de lux. Imagini din interiorul clădirii

Articol partener

TABU.RO

Liviu Teodorescu, adevărul despre conflictul cu Marius Moga. De ce nu au mai lucrat împreună

Ce părere ai despre acest articol?

Citește și

Biblia care zguduie din temelii tot ce știam despre Isus. Cine ar fi fost, de fapt, crucificat pe Dealul Golgotei?

Tot mai multe animale de companie sunt otrăvite cu droguri periculoase

Beneficiile pentru sănătate ale smirnei, unul dintre cadourile primite de Iisus de la magi la nașterea sa

Desertul delicios pe care îl poți prepara pentru Revelion, folosind resturile de prăjituri rămase după Crăciun

Articol partener

PLAYTECH.RO

Ce preparate au mâncat deținuții din închisorile din România în prima zi de Crăciun. Regim special pentru diabetici

Articol partener

TABUHIGHLIFE.RO

Ciara, însărcinată pentru a patra oară, la 37 de ani

Articol partener

BZI.RO

Alexia Eram are planuri mari de Crăciun! Cu cine va petrece Sărbătorile de iarnă

Articol partener

LUMEAPOLITICA.RO

Ce se întâmplă cu pensiile și salariile de la 1 ianuarie. Proiectul OUG „trenuleț” prevede înghețarea lor până se adoptă noul buget

Articol partener

PUTEREA.RO

Ce filme mai vedem de Crăciun? Ce cărți merită citite? Ce jocuri video să încercăm? Recomandări proaspete pentru sărbători

Articol partener

NEWSBUCURESTI.RO

EXCLUSIV Scandal diplomatic de proporții România-Mexic: Oficial român – nunta cu partenerul său gay la Muzeul Național de Artă, invocând o întâlnire diplomatică – 89 de ani de relații româno-mexicane

Articol partener

ECOPOLITIC.RO

SpaceX intenţionează să trimită noi echipaje private pe ISS

Lifestyle

Cum îţi dezgheţi şi dezabureşti rapid maşina. Trucuri pe care orice şofer trebuie sa le ştie

Cum îţi dezgheţi şi dezabureşti rapid maşina. Trucuri pe care orice şofer trebuie sa le ştie

O problemă des întâlnită pe vreme de iarnă este îngheţarea şi aburirea geamurilor de la maşină. Iată câteva sfaturi care te pot ajuta în găsirea soluţiei optime pentru dezgheţarea geamurilor de la maşină, în timp util.

MAI MULTE ARTICOLE DIN LIFESTYLE

Bradul reprezintă un stres și pentru animalele de casă (foto: Profimedia)

Când se despodobește, de fapt, bradul de Crăciun? Greșeala pe care o fac mulți, crezând că așa este tradiția

A trecut Crăciunul și deja unii dintre noi își pun întrebări legate de bradul din casă. Dacă folosim un pom artificial, stresul este mai mic, însă dacă este unul natural și a început deja să se scuture, lucrurile se complică. Ce spune însă tradiția, cât timp trebuie păstrat bradul împodobit?

Românii sunt printre campionii exceselor alimentare

Ce facem cu toate resturile de mâncare rămase de la masa de Crăciun. Câteva idei care salvează timp și bani

Resturile de mâncare rămase de la sărbători se numără printre cele mai irosite resurse casnice ale fiecărui an, deşi au un potenţial remarcabil de a fi reinventate în direcţii foarte practice.

Sfantul Stefan a fost primul martir creștin

Cine a fost, de fapt, Sfântul Ștefan, cel serbat în a 3-a zi de Crăciun. De ce este atât de popular?

Sfântul Ștefan, prăznuit pe 27 decembrie, în a treia zi de Crăciun, este unul dintre cei mai populari apostoli, atât pentru ortodocși, cât și pentru catolici. Și nu întâmplător, pentru că Ștefan a fost primul martir care a adus vestea și a mărturisit credința în Iisus Hristos.

Ultimele stiri

Noul guvern își începe mandatul cu o măsură extrem de nepopulară

Ordonanța "trenuleț", care îngheață pensiile și salariile, discutată VINERI în guvern. Sute de mii de români, loviți în plin

”Ordonanţa trenuleţ”, prin care vor fi îngheţate pensiile şi salariile din sistemul public, va fi discutată mâine într-o şedinţă de guvern, potrivit surselor TVR. Documentul propune o serie de alte reduceri de beneficii pentru bugetari sau alte categorii sociale, cu scopul de a reduce cheltuielile statului.

MAI MULTE ARTICOLE DIN ULTIMELE STIRI

Patru bărbaţi au murit după ce au căzut într-un bazin de decantare a fabricii de cașcaval de la Ibăneşti

Pietoni spulberați de un șofer de 20 de ani, băut și drogat: 6 victime, între care 2 copii. Gestul, făcut din răzbunare, după o ceartă

Incident cumplit, în localitatea Slobozia, din județul Argeș. Un șofer băut și posibil sub influența substanțelor psihoactive a lovit intenționat cu mașina șase pietoni care circulau pe marginea drumului. Șoferul este cercetat pentru tentativă de omor. Victimele au între 16 și 25 de ani.

Imaginile de la borul unei nave surprind o situație dramatică

Rusia a declarat stare de URGENȚĂ la Marea Neagră, din cauza scurgerilor de petrol din 2 petroliere rusești

Rusia a declarat joi stare de urgenţă federală din cauza unei scurgeri de petrol cauzate de două petroliere ruseşti în Marea Neagră, a anunţat Ministerul pentru Situaţii de Urgenţă, transmite Reuters.

Cumpărarea E.ON de către MVM a fost prezentată drept tranzacția anului

AUR a reclamat tranzacția prin care Ungaria voia să cumpere E.ON România

Alianţa pentru Unirea Românilor a sesizat la începutul acestei săptămâni Consiliul Concurenţei cu privire la tranzacţia de vânzare a E.ON Energie România către compania maghiară MVM. AUR solicită intervenţia urgentă a instituţiei, precum şi efectuarea unei investigaţii. Partidul lui George Simion susține că tranzacţia ridică suspiciuni privind respectarea legislaţiei concurenţiale, precum şi implicaţii grave asupra securităţii economice şi naţionale, informează News.ro.

Timp liber

Friptura de păun a dispărut abia secoul trecut din meniul britanicilor (foto: Profimedia)

Friptură de păun sau tocană de stridii. Care au fost câteva dintre cele mai extravagante preparate pe masa de Crăciun, de-a lungul timpului?

De-a lungul timpului, masa de Crăciun a fost și un motiv potrivit pentru a etala cele mai extravagante feluri de mâncare, menite uneori să epateze invitații, alteori impuse tocmai de sărăcie și lipsa opțiunilor. Iată câteva specialități care azi ni se pot părea ciudate, respingătoare, dar care în urma cu secole făceau deliciul ospețelor.

MAI MULTE ARTICOLE DIN TIMP LIBER

Ce aliment nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Mihaela Bilic: Este medicament curat

Ce aliment nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Mihaela Bilic: Este medicament curat

Nutriționistul Mihaela Bilic a dezvăluit că există un aliment despre care, deși avem o percepție poate greșită, este extrem de benefic și nu trebuie să lipsească de pe masa de Crăciun. Printre altele, este cel care pune bila leneșă la treabă!

Turnul va fi redeschis zilele următoare (foto: Profimedia)

Turnul Eiffel, evacuat din cauza unui scurt-circuit şi închis parţial în Ajunul Crăciunului

Vizitatorii Turnului Eiffel au fost evacuaţi marţi, în Ajunul Crăciunului, în urma unui scurt-circuit la o şină electrică a unui ascensor.

Radarul Moșului a fost pus în funcțiune

Traseul lui Moș Crăciun în timp real. Vezi cât mai are până ajunge la tine acasă

Ca în fiecare ajun de Crăciun, de peste șase decenii, NORAD (North American Aerospace Defense Command) devine partenerul tehnologic al lui Moș Crăciun. Organizația folosește cele mai moderne tehnologii de detecție și urmărire pentru a indica în orice moment poziția saniei lui Moș Crăciun.

Vezi emisiunile Realitatea Plus