Asadar, daca vrei sa slabesti repde, in contextul in care nu tii diete stricte des, uite mai jos un top 3 al dietelor de slabit care te scapa de 1 kg pe zi. De asemenea, trebuie sa ai in minte si faptul ca aceste diete nu pot fi tinute pentru mai mult de 7 zile, deoarece iti pot afecta organismul.
Exista mai multe reguli foarte stricte in ceea ce priveste mancarea. Dar cum e vorba de o zi care te scapa de 1 kg, merita, nu?
- nu consuma carbohidrati (adica paine, cartofi, paste orez etc.),
- consuma proteine in mod normal (albus de ou, carne etc.),
- incearca sa nu mananci grasimi deloc, evita-le pe cat de mult poti,
- fara sucuri, fara mancare de la fast-food sau congelata, fara carne prajita, doar fiarta si, evident, fara dulciuri,
- fara fructe (da, ai citit bine),
- bea foarte foarte multa apa plata (mai mult de 2l).
Dupa cum vezi, cu mancarea nu-i chiar asa de greu. Incearca sa nu te infometezi, pentru ca un stomac gol combinat cu exercitii fizice, chiar si pentru o zi, pot sa te faca sa te simti rau. Acum, in ceea ce priveste exercitiile care te scapa de 1 kg pe zi, uite care sunt sfaturile pe care sa le urmezi:
- nu sta in pat toata ziua,
- ocupa-te de lucrurile pe care ar trebui sa le faci zilnic (mergi la cumparaturi, urca pe scari la birou, da cu aspiratorul etc.),
- alearga pentru cel putin 40 de minute (poate parea mult, dar, daca alternezi perioadele de alergat cu acelea de mers, se poate),
- daca ai posibilitatea sa te cateri pe vreun munte sau sa inoti, fa-o (acestea doua sunt cele mai recomandate activitati),
- nu neglija somnul.
Este important sa tii minte ca un kilogram nu va disparea cand va bate ceasul ora 12 a noptii. Toate lichidele trebuie eliminate, organismul trebuie sa isi recapete functiile normale. Rezultatele se vor vedea.
Citeste continuarea aici
