Biscuiţii de orez
Dacă la prima vedere pare o gustare sănătoasă deoarece nu conţine zaharuri, ei bine biscuiţii din orez sunt o sursă sigură de calorii, deoarece conţin carbohidraţi. Au foarte puţine substanţe nutritive, deci pot fi oricând înlocuiţi cu altă alternativă mai slab calorică, cum sunt fructele proaspete.
Fructele uscate
În această categorie întră atât fructele deshidratate, cât și cele confiate, precum și chipsurile din fructe. Aceste gustări din fructe, sănătoase la prima vedere, nu sunt atât de indicate precum crezi. În conservarea fructelor uscate și a celor confiate se folosește de obicei zahăr, în timp ce pentru ca chipsurile să fie crocante este nevoie de prăjire. Astfel, o gustare sănătoasă se poate transforma repede în una ce vine cu un aport considerabil de calorii.
