Deshidratarea nu ar trebui privită cu uşurinţă întrucât poate cauza ameţeală, slăbiciune, gură uscată şi oboseală. În cazuri extreme poate da palpitaţii, confuzie şi chiar pierderea cunoştinţei.
Nu bea doi litri de apă într-un timp scurt, după care să nu mai bei nimic. Ar trebui să consumi cantitatea de-alungul întregii zile. Când începi să bei suficientă apă după ce ai fost deshidratat vei observă că vei pierde şi câteva kilograme. Este absolut normal. Ar trebui să ştii că apă te ajută să te simţi satul pentru o perioada mai lungă de timp. În plus, îţi creşte puţin rată metabolică. Însă poţi pierde mai multe kilograme printr-o infuzie cu apă care te ajută să scapi de grăsimi. Iată cum să prepari băutură.
Se recomandă să începi cu o detoxifiere cu apă. Ai nevoie de:
– 2 litri de apă
– o lămâie organică medie
– 12 frunze de mentă organică
– o lingură de ghimbir organic
– un castravete organic mediu.
Citeşte continuarea pe SFATULPARINTILOR. RO.
