O scurtă plimbare după masă poate face diferența și te poate ajuta să eviți problemele de digestie. În perioada sărbătorilor de iarnă tindem să facem exces și să consumăm mai multe alimente decât avem nevoie. Mersul pe jos după masă te poate ajuta la creșterea nivelului de energie, la îmbunătățirea digestiei și la controlul nivelului de zahăr din sânge.

Impactul unei plimbări de cinci minute după o masă copioasă

O plimbare rapidă poate fi o modalitate excelentă pentru a rămâne activă pe măsură ce te bucuri de mâncare bogată.

Dacă ești o persoană sedentară  în lunile reci, atunci este important să faci acest exercițiu care nu va dura mai mult de cinci minute.

Sângele va începe să pompeze, iar organismul tău va primii nutrienții de care are nevoie. Dacă stai pe canapea întreaga zi, este posibil să fii țeapănă și să te simți obosită.

Nu trebuie să faci drumeții după o masă copioasă, ci doar o scurtă plimbare. Plimbarea de cinci minute poate construi baza unui stil de viață mai activ.

Dacă oamenii au o rutină sau un obicei consistent de mers pe jos, probabil că au și alte obiceiuri sănătoase, sugerează specialiștii.

Câte calorii arde corpul tău dacă faci 10.000 de pași zilnic

Dacă nu ai un obiectiv setată, poți începe prin a merge 10.000 de pași pe zi. Acest număr este echivalentul a 8 kilometri de plimbare.

Citește continuarea aici